產後恢復健康美麗食療妙方
舌頭是否有裂紋?
自檢正常舌質為色澤淡紅,如果新媽媽舌頭上顏色不均勻,舌邊泛紅,舌頭上縱行或橫行的裂溝或皺紋,或者舌紅無苔的話,則是健康發出警信了。飲食調理想內分泌儘快恢復正常就要調整起居的規律性做起,平衡膳食,均衡營養。
牙齦紅腫
自檢新媽媽如果發現自己牙齦紅腫,且在刷牙時經常牙齦出血的話,可能是出現了“產後牙齦炎”。飲食上要以多注意補充富含維生素C的食物,如獼猴桃、橙子、檸檬等。注意在適合的時段來補充。
面色蒼白
自檢臉色發白、皮膚沒有光澤,面無血色,這通常是產後貧血的表現。當然,要與本身膚色白皙相區別,天然的膚色白皙是伴隨光澤的健康氣息和紅潤的。飲食調理新媽媽應該適當補充高蛋白食物,同時搭配含鐵豐富的新鮮蔬菜及水果。
頭髮稀疏
自檢原來濃密的秀髮現在變得稀鬆,且頭髮稀少的部分多在頭部前1/3處,而且每次在梳理和清洗秀髮的時候,還會有大把的頭髮脱落,那麼很有可能就是患上了產後脱髮。
色斑密佈
自檢許多產後的新媽媽都會發現,自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡,可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色,呈蝴蝶形。
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