孕媽,食物你吃對了嗎
早孕:
早孕時一般有早孕反應,無論是噁心、嘔吐、睏倦、乏力,都是孩子告訴我們,我已經存在了,你要善待我,千萬不可像以前一樣為所欲為了,這個階段胎兒正經歷從受精卵到胚胎,在進行器官分化。因此這個階段愛吃什麼就吃什麼,不忌口。吐也沒關係,吐的少剩的多。有人説把膽汁都吐出來了,也沒關係,吐了再吃。只是有一個信念,一切為了孩子。吃的時候適可而止,少吃多餐,吃得不難受就行,吃完後散散步,聽聽音樂,分散注意力,就不吐了。一般一過三個月孕吐的反應自然就消失了。
中孕:
當中孕時一般胃口大開,食慾極佳,由於生活條件好,想吃什麼就吃什麼,想吃多少就吃多少是不對的。在這個階段胎兒在完善器官的分化,逐漸長出感覺器官,分出男女等等。這個階段應該有意識的增加優質蛋白的入量,因為孩子的主要成分是蛋白質,包括吃些魚、雞蛋、牛奶、豆製品、豆漿等,要吃些堅果,裏面含有人們需要的各種微量元素,還要吃些粗糧,含有優質的蛋白質,是用來大腦發育的。多吃魷魚、龍蝦、燕窩、魚翅、熊掌等珍品,會給胎兒體內輸入過多的過敏症的物質因素,將來會造成胎兒的過敏體質。甜食少吃,尤其麪包、餅乾、蛋糕、冰激凌、冰棍、飲料等,它們會轉化為血糖大量存在於血管內,造成高血糖,因為孕婦血液稀釋,單位體積的胰島素水平下降,加上有胎盤等分泌的降解胰島素的酶,使孕婦不能分解大量的糖,當這些糖經過胎盤和臍帶到孩子那裏的時候,孩子就會分泌大量的胰島素轉化這些糖變成脂肪,使孩子成為大胖孩子,這種虛胖的孩子,體內除了糖分充足,其他都缺,成為免疫力抵抗力都低的孩子,一旦出生後沒有充足的糖供給他,就會發生低血糖而影響智力。甜飲料中的糖和其它各種食品中的糖,不是人腦所需要的葡萄糖,而主要是谷、豆和薯類中的碳水化合物。到孕6個月以後就可以每天吃六頓飯,每天主食5-6兩,早上吃一兩,加些蔬菜。中午晚上各二兩,其間上午10點、下午3點、晚上10點各加餐一次。
晚孕:
隨着孕周的加大,子宮越來越大,這時更要注意少吃多餐的道理,每頓吃到不餓就可以了。因為我們的大腦和胃並不同步,當我們已經吃飽時,大腦並不知道,要等20分鐘後才反映到大腦,大腦才發出指令:停止進食。如果吃飯快的人就早已吃多了。我們往往中午吃飽了,到下午會感覺越來越撐,就是這個道理,所以吃飯快的人,就容易吃多,容易長胖。孕婦吃得多就會難受,因為子宮底升高,把胃擠變橫,吃多時造成膈肌上升,壓迫心臟會很不舒服。要注意飲食均衡,仍然多吃些優質蛋白,多吃粗糧,水果適量,多以西紅柿、黃瓜為主。要注意補鈣,因為孩子的鈣全從母親這裏得來。還要注意糾正貧血,一方面要給孩子準備足夠的血,要給孩子運送足夠的養料氧氣,還要為分娩準備血液,以免分娩後出現貧血,影響產後恢復和母乳餵養。希望我們的孕婦飯後都散散步,有助於消化和把多餘的糖分變成能量散發出去。
從懷孕開始的280天,可以説是女性人生旅途上的一段非常期。此時,胎兒就在子宮內發育成長,他每一個階段的健康發育都需要各種營養素,如果缺乏任何一種營養素,都可能對寶寶造成不可逆的影響。因此,充足和完整均衡的孕期營養是確保寶寶健康成長的關鍵。
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孕婦產前不能吃什麼1、在臨產前的24小時,胎兒已經以頭朝下的姿勢入盆了,這樣就會壓迫到孕婦的直腸,會有很強的想排便的感覺。如果再吃一些粗纖維食物的話,就會加快腸胃的蠕動,讓這種感覺更強烈。可能孕婦憋不住就會排出便來,這樣真的會很尷尬。2、這個時候孕婦的飲食...
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糯米粉可以做什麼小吃:糯米紅薯餅材料:紅薯泥400克,糯米粉約400克,白糖少許。做法:1、紅薯去皮、洗淨切塊,放籠屜蒸熟,搗成泥,加入少許白糖攪勻。2、加入糯米粉,揉成光滑麪糰。3、將麪糰分成若干份,搓成圓球,用手按扁成餅。4、鍋中放入適量油,燒至6-7成熱時,放入紅薯餅,用中...
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寶寶潤肺的食物有哪些
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