女性補腎抗衰老食物有哪些
NO1:芝麻
芝麻中含有豐富的維生素E、卵磷脂等成份,其都具有抗衰老的作用。特別是黑芝麻還具有養腎固腎等保健功效,常吃有利於黑髮,保持年輕態。
NO2:酸奶
喝酸奶的女生總能給人一份可愛俏皮之感,其實酸奶對於保持女性的青春魅力也有一定的幫助,這是因為其中含有各種寡糖,唾液乳糖、維生素A等成份,其都具有增強免疫力,延緩衰老的作用。
NO3:松子
營養學發現松子具有調解人體血脂的作用,同時還具有濕腸胃,抗衰老的作用,特別可保持女性的敏鋭性。
NO4:核桃
很多人只知道核桃具有補腦、健腦之功效,事實上研究發現常吃核桃的女性還具有保持頭髮烏黑、皮膚細膩等作用呢?
NO5:香菇
香菇中豐富的氨基酸、微量元素、此外無機鹽、維生素的含量也都非常豐富,特別是其中含有一種干擾性誘導劑,其具有提高人體免疫力的作用。
NO6:紅棗
紅棗具有滋陰、補血、益氣之功效,女性常吃有利於保持年輕態。
NO7:龍眼
龍眼也就是日常生活中所説的桂圓,其具有養神血安神之功效,另青春永恆之功效,特別是對於產後,術後身體虛弱的女性更具強大的養生保健功效。
NO8:蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖,其對促進腦細胞的活力,美容養顏等功效,特別是還具有防治現代人易患的便祕等問題具有很好的保健功效。
NO9:各種魚肉
魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸、其不僅具有很好的養生保健功效,同時還具有預防現代女性高發的乳腺疾病,冠心病等作用。
NO10:黑木耳
黑木耳是老百姓餐桌上最常見的一種食物之一,其豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素的含量都特別豐富,特別是對於長期面對電腦,或者從事塵塵性工作、放射性工作的人具有一定的保健功效。
NO11:杏仁
杏仁是五果之一,其具有補精益氣,延年益壽之功效。
NO12:桑葚
桑葚中含有豐富的鈣、磷、各種維生素,這些成份都具有非常強大的養生保健功效,特別是可預防動脈方面的疾病。
其實生活中還有許多食物都具有補腎抗衰老的作用,從健康的角度上説只要做到均衡各種營養素,避免單一的飲食習慣,飲食上儘量豐富一點,適當多吃些蔬菜水果等都具有延緩衰老的作用。此外,還要注意避免給自己過大的壓力,保持良好的睡眠習慣,保持良好的心態,樂觀的情緒等等,這些都有助於保證女性的年輕態。
-
胃痛吃什麼食物好
1、第一天可以先吃一碗米湯,因為對於胃病的護理,一定要遵循循序漸進的原則,不可以一下子進食太多,不然會增加胃腸道的負擔,不利於身體健康。米湯是流質,既能夠補充營養,填飽肚子,又不至於刺激胃痛發作,是胃痛發作第一天最好的選擇。2、第二天的話,就可以進食一些米粥了,但...
-
可以補腎的食物
有黑芝麻,黑豆,韭菜等等。可以補腎的食物11、黑芝麻:黑芝麻味甘、性平,中醫認為具有補益精血、潤燥滑腸的功效,通常用於鬚髮早白、頭暈眼花、血虛津枯等症狀,食用可以對身體起到補益作用,對腎臟也可以起到好處。2、枸杞:枸杞味甘,性平,可以起到益精明目、滋補肝腎的效果,...
-
產後新媽補充能量的5大食物
無論是陰道順產還是剖宮產的新媽媽,在經歷了長時間的陣痛與分娩後,體力和精力都已嚴重透支,因而在分娩當天,新媽媽的首要任務還是要儘量抓緊時間休息、恢復體力。1、紅糖水新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多,急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第...
-
博爾塔拉小吃
1、葡萄乾來到博爾塔拉一定要嘗一嘗這裏的葡萄乾,我們都知道新疆盛產的就是葡萄乾,這裏的葡萄乾個大酸甜受到了很多人的喜愛,而且葡萄乾中含有豐富的鐵和鈣元素,這對我們的身體健康是有幫助的,所以大家平時沒事的時候可以適當的吃一些。2、温泉手把羊肉手把羊肉是博...