五種食物有損孩子大腦發育
爸爸媽媽很瞭解大腦的健康發育是利於寶寶的智力的發展,科學地給寶寶補充富含營養的食物可以幫助大腦發育。然而,如果不注意食物的選擇,孩子愛吃什麼就讓他吃什麼,反而會有損大腦發育。以下幾類食物會影響孩子的大腦發育,爸爸媽媽一定要注意。
1、不要太鹹。太鹹的菜色容易引發高血壓等疾病,還造成損傷動脈血管的事情,而且影響腦組織的血液的供應情況,造成腦細胞的缺血缺氧,導致記憶力下降、智力遲鈍。人體對食鹽的需要量,成人每天在7克以下,兒童每天在4克以下。日常生活中父母應少給孩子吃含鹽較多的食物,如鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。
2、少吃味精。專家表示,準媽媽懷孕後期總吃味精會引起寶寶缺鋅,寶寶食用味精超標會引發腦細胞壞死的機率。世界衞生組織提出:成人每天攝入味精量不得超過4克,孕婦和週歲以內的孩子禁食味精。即使孩子大了也儘量少給孩子吃含味精多的食物。
3、拒絕氧化脂質。過氧化脂質會引發小朋友大腦痴呆,對大腦的發育非常有害。薰魚等食物在油温倆百度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質,父母應少給孩子吃。
4、注意鉛。專家表示,鉛影響腦細胞,對大腦有害。垃圾食品、松花蛋、啤酒等含鉛較多,爸爸媽媽應少給孩子吃。
5、注意鋁。總給小朋友吃含鋁量大的東西,會造成記憶力減退、反應力下降,還有痴呆的可能。因此,爸爸媽媽最好不要讓孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。
總結:寶寶的大腦發育至關重要。在飲食方面也要十分注意,比如不可以吃的太鹹,少吃味精,拒絕氧化脂質的食物,注意鉛和鋁的攝取量。避免讓寶寶因為食物遭到影響。
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利於催乳的食物有哪些
一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代藥理研究表明,黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。二、花生花生可用於脾虛...
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小孩拉稀吃什麼食物好
首先來看下小孩拉稀吃什麼食物好:胡蘿蔔湯胡蘿蔔是鹼性食物,所含的果膠能促使大便成形,吸附腸粘膜上的細菌和毒素,是一種良好的止瀉食物。慄糊膳用3—5個栗子,去殼搗爛,加水煮成糊狀,加糖調味後食用,每天2—3次,有温中止瀉作用。另外還有桔棗茶、胡蘿蔔湯等均有健脾止瀉...
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茶葉沖泡幾次最好
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準媽媽在孕前不能吃什麼食物
受孕前就應該注意保持營養均衡,多吃一些營養素比較多的食物,避免攝入對身體健康不利的物質。調理身體是孕前迫在眉睫的事情,除了加強鍛鍊,還要合理均衡飲食。含蛋白食物:常見的雞鴨魚肉、蛋類、牛奶、豆類等。補維生素A食物:胡蘿蔔、綠色的蔬菜、蛋黃等。高鈣的食物:...