懷孕5個月啦, 吃什麼食物好?
懷孕五個月胎兒發育情況:
懷孕五個月的時候胎兒看上去象一隻梨子,大約有13釐米長,重約170克,這時子宮裏的胎兒與出生後的嬰兒一樣可愛,他會用手拉或抓住臍帶,有時他抓得特別緊。
五官:他(她)的眉毛和眼瞼完全發育成熟了,雖然眼瞼依然閉着,但是眼睛很活躍,可以移動了。耳骨完全形成了,已長到正常的位置,並支稜起來。胎兒皮膚仍然很薄。
四肢:寶寶的胳膊和腿現在已經與身體的其他部分成比例了。手指腳趾長出指甲,並呈現出隆起,胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指,那樣子就像在品位手指的味道。
器官:在腦部,分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。如果你懷的是女孩,她的子宮和輸卵管已經形成,並且已各就各位。如果是男孩,你可以看到他的生殖器了。
胎動:他(她)在子宮中遠比你想象的要活躍很多,他(她)的動作不但靈活,而且越發協調。交叉腿、後仰、踢腿、屈體、伸腰、滾動。寶寶現在也許能夠聽到周圍發生的事情,他(她)迴應的方式就是變得更加活躍。
懷孕第5個月胎寶寶最怕營養不良
到了這時候,胎寶寶怕媽媽會因為擔心發胖而少吃,從而自身營養吸收不足會導致發育減緩,智力受損等。
這時孕媽得比懷孕前每天多攝取200~300大卡來維持日常身體所需,同時得飲食合理搭配,注意營養均衡,從而避免寶寶會缺乏某些營養素,從而導致神經管發育缺陷出現。
不過,更建議的是這些營養素從備孕初期就開始補充,如葉酸、鈣、鐵等。
懷孕五個月吃什麼好
1、蛋白質:每天的供給量以80~90克左右為宜。這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。為保證你的子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要,並維持胎兒大腦的正常發育,應該適量增加優質蛋白質,如豆製品、魚、肉、蛋、動物內臟等。
2、碳水化合物和脂肪:此階段比未懷孕時需增加熱量約10%~15%,即每天增加200~300千卡熱量。
為滿足熱能需要,應注意調劑主食的品種花樣,如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。這樣不僅能滿足準媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量,還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。
3、維生素:為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收,這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由於維生素D有促進鈣吸收的作用,估每日的維生素D需要量為10毫克。
4、水和無機鹽:適量補充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素,攝鈣量至少達到1000毫克;每日的攝鹽量以5~6克為宜,水堅持每天6~8杯。
懷孕5月忌吃食物忌吃:
懷孕5個月,要注意以下幾類食物:一是避免螃蟹、甲魚等,會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物,酸菜含有亞硝酸鹽,不利於胎兒發育。
1、辛辣製品:辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、海鮮河鮮:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。
3、過鹹食品:鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、燻肉。
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