有些食物寶寶不宜過早吃
很多心急的爸媽為讓寶寶長得更快更好,過早添加輔食,或過早添加寶寶暫時還不適宜吃的輔食,從而導致消化系統不良甚至過敏,反而耽誤了生長髮育。到底哪些食物不宜過早吃呢?
4~6月齡,別自制米糊。這個月齡段,寶寶通常以米粉等糊狀食物做輔食。有的家長覺得自制米糊安全健康,但其含鐵少,能量密度較低,小麥製品還易引起過敏反應,因此建議8月齡後再添加自制的米糊,此時去超市選購大品牌的米粉比較好。蛋、肉類、魚蝦類等高蛋白食物,需要在6個月後再添加。果汁對6個月內的寶寶來説,沒有什麼營養益處,也建議在6個月後再添加。
7~8月齡,別吃菠菜、蘿蔔。這個月齡段的寶寶如果沒有過敏反應,就可以添加接近成人食物的輔食了。但有些蔬菜含氮量較高,如菠菜、甜菜根和蘿蔔等,可能會引起高鐵血紅蛋白症,導致寶寶出現心動過速、腹瀉和嘔吐等症狀,添加時需控制頻率和量,出現以上症狀後要立即停止食用並去醫院檢查。魚類含汞量較高,不適宜添加(如長鰭金槍魚);一些含汞量較低的蝦、淡水金槍魚、三文魚、鱈魚和鮎魚等,更適宜給寶寶食用。水果類,建議給寶寶吃新鮮水果或純果汁,而不是果汁類飲料。每日攝入的果汁類不宜超過180毫升,以免影響其他食物的攝入,引起營養不良;蘋果、梨子、西梅和櫻桃等含山梨糖醇較多,過多食用可能引起腹瀉、腹痛和腹脹等症狀,要注意控制食用量;蛋類中的蛋白部分由於蛋白質含量高,寶寶可能無法消化或引起消化道症狀,建議一歲後再食用。
9~12月齡,少吃熱帶水果。這個月齡段,穀類攝入可適當增加,但不要添加鹽、糖等調味品。芒果、菠蘿和獼猴桃等容易引起過敏反應的水果需謹慎添加;荔枝、龍眼等含糖量很高的水果也要少吃,儘量一歲以後再添加;要開始鼓勵寶寶與爸媽一起同桌吃飯,並鼓勵寶寶自己拿食物進食,這樣不僅能增加寶寶的進食興趣,還能培養其手、眼協調能力和獨立能力。
1歲後,避免垃圾食品:寶寶的食物選擇可以逐步向成人靠攏了,更加多樣化,也可以開始適當添加鹽、糖等調味品。但不要給孩子隨便吃保健品、蜂蜜等,因為可能含有激素;油炸食物、膨化食品營養少,所含食品添加劑較多;各類果汁飲料、乳製品飲料和碳酸飲料,含糖量高或含有咖啡因及各種添加劑;蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜食,都不適宜給孩子吃。
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利於催乳的食物有哪些
一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代藥理研究表明,黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。二、花生花生可用於脾虛...
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小孩拉稀吃什麼食物好
首先來看下小孩拉稀吃什麼食物好:胡蘿蔔湯胡蘿蔔是鹼性食物,所含的果膠能促使大便成形,吸附腸粘膜上的細菌和毒素,是一種良好的止瀉食物。慄糊膳用3—5個栗子,去殼搗爛,加水煮成糊狀,加糖調味後食用,每天2—3次,有温中止瀉作用。另外還有桔棗茶、胡蘿蔔湯等均有健脾止瀉...
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茶葉沖泡幾次最好
從營養吸收上來説,袋裝茶最好只衝泡1次,散裝茶則別超過3次。茶葉沖泡幾次最好1茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經興奮的咖啡鹼,以及多種氨基酸、維生素等營養物質。這些營養物質能析出多少,和沖泡的次數有很大的關係。一般來説,外形...
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準媽媽在孕前不能吃什麼食物
受孕前就應該注意保持營養均衡,多吃一些營養素比較多的食物,避免攝入對身體健康不利的物質。調理身體是孕前迫在眉睫的事情,除了加強鍛鍊,還要合理均衡飲食。含蛋白食物:常見的雞鴨魚肉、蛋類、牛奶、豆類等。補維生素A食物:胡蘿蔔、綠色的蔬菜、蛋黃等。高鈣的食物:...