患上高血壓吃什麼食物好
1、多吃防治高血壓的食物,如:
菌類:靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;
葉菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;
花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
水產類:海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
動物類:牛奶(脱脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。
水果:蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。飲食宜多食鉀食物。
以上這些就是飲食專家為我們所做的有關高血壓食療的內容,高血壓患者不妨可以多加食用,另外還要注意在飲食上嚴格控制,不要食用一些不利於疾病控制的食物,以避免不必要的傷害。
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寶寶輪狀病毒吃什麼食物好
馬齒莧粥材料:粳米、新鮮馬齒莧。做法:把馬齒莧洗淨後晾乾剁碎,粳米洗乾淨加水煮粥,煮熟後加入馬齒莧煮5分鐘食用。可以加鹽調味,但是儘量清淡一些,粥也煮稀一些,這樣可以幫助孩子補充水分。絲瓜葉粥材料:粳米、新鮮絲瓜葉、鹽。做法:洗淨絲瓜葉後剁碎備用,粳米加水煮粥,...
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那些看似無礙的高熱量小吃
雞蛋系列小吃和餅類都是高熱量食品!雞蛋的營養價值很高,雞蛋料理的種類也很多。但實際上餐館裏的雞蛋系料理多添加奶油、黃油等,其熱量也是很高的。拿要用到兩個雞蛋做食材的蛋包飯來説,外面的店鋪在做的時候一般都會混入約80克的奶油和黃油提升口感,這樣,光是吃一個...
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剖腹產術後勿吃脹氣食物
為何不宜食用脹氣食物?剖腹產手術會使腸肌受到刺激,導致腸道功能受抑,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,容易在術後產生腹脹。若剖腹產術後過多食用牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等脹氣食物,不但會更加重腹脹,也不癒合利於傷口。正確做法不要給產婦進食脹氣食物。6小時後適宜...
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茶葉沖泡幾次最好
從營養吸收上來説,袋裝茶最好只衝泡1次,散裝茶則別超過3次。茶葉沖泡幾次最好1茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經興奮的咖啡鹼,以及多種氨基酸、維生素等營養物質。這些營養物質能析出多少,和沖泡的次數有很大的關係。一般來説,外形...