孕期女性如何緩解乳房脹痛
孕期出現乳房脹痛如何緩解
1、飲食方面
緩解乳房脹痛,飲食方面以食用雜糧類食物為宜,如大豆製品。儘可能遠離含有咖啡因的食物,如咖啡,冰淇淋,巧克力,甚至是茶都儘量不要喝。雖然並未有有力的證據證明咖啡因會引起乳房脹痛,但戒去咖啡的女性明顯感覺乳房脹痛症狀有所緩解。
2、冷、熱敷交替
熱敷是我國傳統的止痛法,用熱水袋按壓熱敷,緩解疼痛。也可以使用冷熱交替的方法,更易促進血液循環。
3、藥物治療
使用利尿劑幫助排出體內無法排出的液體,如果是乳液腫脹引起的疼痛,這種方法效果較好,但用藥需遵醫囑。
4、穿戴胸罩
合適的胸罩不僅可以防止乳房下垂,適當擠壓乳房,還可以緩解乳房脹痛。
5、按摩法
將乳房清洗乾淨,塗上油脂,輕輕擠按、揉搓,以緩解疼痛。
6、適當運動,保持心情愉悦
運動可以促進體內新陳代謝,讓心情變得更輕鬆,保持好心情,也能讓疼痛感減輕一些。
孕期如何進行乳房護理
1、經常用温水清洗,護理乳房皮膚,促進乳腺發育。洗浴時,正確按摩乳房,舒緩乳房脹痛。洗完澡悉心擦拭乳頭,為寶寶將來的口糧衞生而保證乳頭清潔。
2、睡眠時,保持正確睡姿,減少對乳房的壓力。
3、乳房較小的準媽媽,在孕期千萬不可豐胸,此時豐胸容易導致乳腺發育不良,進而演變成無乳,或乳汁變質。
4、不要留長指甲,做美甲,手指觸碰乳房,指甲過長容易劃破乳房皮膚,美甲的化學材料也容易導致乳房皮膚過敏。
5、有規律地熱敷乳房部位,促進乳腺的進一步發育。
6、清洗乳頭時,輕拭掉堵塞在乳頭開口處的細小顆粒,清洗完畢,在乳頭周圍皮膚塗上油脂按摩,這樣能有效防止乳房皮膚皸裂,還可增加皮膚彈性。
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