喝蜂蜜水能緩解痛經嗎 痛經應該吃什麼緩解呢?
喝蜂蜜水能緩解痛經嗎
能緩解
月經期間喝蜂蜜水確實有一定緩解痛經的效果,這是因為蜂蜜含有大量的鉀,能緩解情緒,抑制疼痛,防止感染,減少經期失血,所以對痛經是有一定緩解作用的。
痛經的原因
1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時造成痛經的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。
2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。
3.精神、神經因素。
4.繼發性痛經常因子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起。
痛經吃什麼緩解
1.紅豆
紅豆所含有的鐵元素,可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經的功效。
2.紅糖水
紅糖適量,不要太少,用熱水泡開,趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒有效果,紅糖能起到補血的作用,能緩解痛經症狀。
3.黑木耳
木耳有豐富的纖維與膠質,都是能促進腸胃蠕動,而且熱量很低,可以增加飽足感,還有補血的效果。
4.榴蓮
榴蓮可以幫助女性有效的緩解疼痛,並且還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體温上升,是寒性體質者的理想補品。
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