女生特殊時期腰疼 原因及緩解方法
女生為什麼特殊時期會腰疼?
1、腰肌勞損。
女性腰疼是什麼原因呢?腰肌勞損是首要原因。長期從事站立工作的人羣,由於持續站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿勢,束腰過緊等,都可導致腰疼。
2、泌尿系統感染。
由於女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門,常有大腸桿菌寄生,加之女性生理方面的特點,尿道口污染的機會較多,若忽視衞生,則容易發生泌尿系感染。這也是朋友們疑惑女性腰疼是怎麼回事的原因之一。常表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外,泌尿繫結石、結核等疾患,也會引起腰痛。
3、生殖疾病。
女性生殖炎症的發病率較高,如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎、輸卵管炎等,這些炎症容易併發腰痛。盆腔腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人,會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。另外,子宮位置異常如子宮位置前傾、後屈、脱垂等也可導致腰痛。
4、孕期及產褥期勞累。
妊娠後可因胎兒的增大,腰部支撐力增加,導致骶棘韌帶鬆弛,壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。產褥期出血過多,或勞動過早、過累以及受涼等,也可造成腰痛。
月經期腰疼怎麼辦?8大方法緩解經期腰疼
1、每天温水,熱點更好,泡腳最少20分鐘,並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上,可以減緩疼痛。
2、千萬不要用手去捶,用手在腰上,從上至下揉揉即可,切勿用力過猛,輕揉就可以了。這個特殊時期,女生本來就身體弱,用力捶容易導致女生受不了,更容易導致經血紊亂。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那個小靠枕,坐直點,抬頭挺胸,這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
4、之所以腰背痠痛,與經血排出不暢有關係,可以用熱水袋熱敷小腹,在一定程度上能防止小腹受涼,促進血液流通,減少腰腹痛的機率。
5、月經期應注意衞生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激,適當休息,自我放鬆,自我剋制,儘量減少情緒波動。
6、腰痛患者,切忌束腰,因為束腰可引起局部血液循環障礙,加重病情。
7、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其餘四指併攏,然後以中指的中間關節為準,這個橫向的寬度就是3寸。以它為準,找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然後打濕毛巾,稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴,待毛巾温度降低後再重新打濕、擰乾、熱敷,這樣反覆熱敷10分鐘。
8、按壓合谷穴。併攏食指和大拇指,就能看到一塊凸起的肌肉,這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力,然後保持5秒鐘,再鬆開、再重複,這樣反覆按壓3分鐘。
-
女生的心理年齡比男生大多少
3~7歲女生的心理年齡比男生大多少1女性心理年齡往往會大於同齡男性,大概大3~7歲不等,因人而異。這是由於女性比男性先發育,中醫講,女子14歲開始發育(來月經),而男子從16歲才開始。並且女性的生理特徵決定女性的衰老要比同齡男性衰老快很多,歲數越大,衰老的就更快(尤其是...
-
女人選什麼手機號碼好
女人最好的手機尾號:103、301、806、608、618、816女人選什麼手機號碼好1女人手機尾號103、301、806、608,不僅會暗中對他人動心,同時也能夠吸引許多異性,使自己的桃花運變旺。而且這幾組數字的隱蔽性很強,哪怕是枕邊的人也會對自己時刻保持的新鮮感,有一個幸福美滿...
-
高中心理健康教育方案10篇
為了確保事情或工作有序有效開展,我們需要提前開始方案制定工作,方案的內容和形式都要圍繞着主題來展開,最終達到預期的效果和意義。那麼制定方案需要注意哪些問題呢?下面是小編為大家整理的高中心理健康教育方案,歡迎閲讀與收藏。高中心理健康教育方案1一、活動理...
-
幼兒園心理健康活動總結5篇
總結是事後對某一階段的學習、工作或其完成情況加以回顧和分析的一種書面材料,它可以明確下一步的工作方向,少走彎路,少犯錯誤,提高工作效益,快快來寫一份總結吧。那麼你知道總結如何寫嗎?以下是小編為大家整理的幼兒園心理健康活動總結,僅供參考,希望能夠幫助到大家。...