孕吐來襲 準媽媽們吃什麼能緩解
蛋醋止嘔湯
這道食譜所需要的食材有,2個雞蛋,半杯的米醋以及一小調羹的白糖。首先,孕媽媽要先將雞蛋打散,加入一小匙的白糖以及半杯的米醋,攪拌均勻。其次,在鍋中放入適量的水燒開,將攪拌均勻的雞蛋緩緩的倒入鍋中,最後等到煮沸後孕媽媽們就可以食用了。
這道食譜有和中止嘔的作用,孕早期的準媽媽們,只要每天一次,連服三天的話,那麼孕吐的反應就可以得到很好的緩解。
香菜蘿蔔
這道食譜所要準備的食材很簡單,只要準備200克的白蘿蔔,100克的香菜以及適量的鹽,孕媽媽們就可以着手製作這道菜了。白蘿蔔下氣止嘔,香菜温中理氣,對於緩解孕媽媽的孕吐非常有作用。而且香菜中獨特的香氣,還能增進孕媽媽的食慾,可謂是一舉兩得。
首先,孕媽媽要先將白蘿蔔洗乾淨,削皮切片,並將香菜清洗乾淨備用。其次,孕媽媽要將蘿蔔放入熱油鍋中煸炒片刻,加入適量的水,改成小火將蘿蔔燉爛。最後,將香菜加入稍煮片刻,加入鹽調味,那麼這道菜就算完成了。
豌豆涼粉
這道豌豆涼粉所要準備的食材有,半杯的純豌豆粉半杯,以及適量的姜,葱花,鹽,醋。
首先,孕媽媽要先將豌豆粉加入半杯的清水調成糊狀。其次,另起一口鍋,倒入兩杯的水燒開,將之前的調成糊狀的豌豆糊緩緩倒入,並且記住要邊倒,邊攪拌。然後用小火煮至透明糊狀之後盛起來放涼凝固,切成條。最後在鍋中放油,下姜和葱花爆香,倒在涼粉上,加鹽以及少量的醋拌勻就可以食用了。
這道豌豆涼粉,口感清涼,不僅能緩解孕吐,而且還可以增加孕媽媽們的食慾呢。還在被孕吐折磨的準媽媽們不妨都來試一試吧!
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