“害喜”不用愁 幾個小辦法幫你緩解
其實,導致“害喜”最主要的原因是女性在懷孕後身體會隨之出現一些孕激素的變化。
受精卵形成以後便開始進行細胞分裂,到達子宮後,受精卵會找個合適的地方“安家”,即“着牀”。
為了保證受精卵的良好發育,孕婦的身體就會開始出現很多變化,其中一項就是孕激素的提升,孕激素的分泌在8~12週會達到峯值,此時孕期反應也是最嚴重的,而孕激素的增加會是胃黏膜發生變化,從而導致孕婦出現噁心、反胃等反應。
通常懷孕8~12周是準媽媽“害喜”最嚴重的時期,同時還是胎兒的重要器官開始形成的關鍵階段,所以這個時期對胎兒的生長髮育而言至關重要。
而準媽媽的“害喜”反應可以避免攝入一些有害的或對胎兒發育不利的食物,胎兒的重要器官形成後,胎盤的作用就越來越重要,身體會逐漸減少孕激素的分泌量,“害喜”反應也會隨之逐漸減輕,準媽媽的食慾開始好轉,就這個角度來説,“害喜”是對胎兒的一種保護。
“害喜”反應的差異性很大,取決於準媽媽的身體狀況,因此,有的孕吐比較嚴重,有的只有一點胃部的不適,反應不大。一般而言,孕激素的水平越高,“害喜”的反應就越強烈,比如懷雙胞或多胞胎的孕婦的孕激素水平要比單胎的孕婦高一些,因而“害喜”的反應會更強烈一些。
除了孕吐程度有差異外,每個人的口味變化也是不同的,有的會突然喜歡上以前特別討厭的某種食物;有的會在不同的階段愛上不同的食物;有的人喜歡吃酸;有的喜歡吃辣。民間常説“酸兒辣女”,但這並不存在科學依據,純屬人們的揣測。
經歷過“害喜”反應的人都知道,那滋味確實很難受,下面介紹給大家幾種緩解方法。
1、少食多餐
隨着子宮不斷擴張,胃的“領地”會變得越來越小,而少食多餐可以減輕孕婦的飽腹感,在一定程度上降低噁心、嘔吐的機率。
2、嘗試吃一些改善口味的小食品
適量喝一些薄荷茶、薑茶有利於緩解“害喜”的反應,改善孕婦的胃口,還可以吃一點蘇打餅乾,不過最好不要多吃,因為裏面含有很多油脂,攝入過多的話使胃酸的分泌量增加,反而會令噁心症狀加重,所以吃的時候可以將一塊餅乾含在嘴裏,等着它自己慢慢融化。
3、預防呼吸道疾病
由於目前很多大城市的空氣質量一般甚至很差,極易引發咳嗽等呼吸道疾病,而這些疾病又會使“害喜”的反應加重,所以孕婦家裏最好置辦空氣淨化設備,保持室內空氣清新,出門時要戴口罩,預防呼吸道疾病,從而緩解“害喜”反應。
4、及時補充水分
倘若孕吐較為頻繁,一定要及時補充水分,避免脱水。
一般情況下,“害喜”僅是一個過渡期,一兩個月就會好轉,大多數準媽媽的反應都在可接受的範圍之內,但只要孕婦的身體沒有比較嚴重的疾病,即使吃得不是很多,也都可以給胎兒提供足夠的營養,無需過分擔憂。但是若出現以下兩種狀況,建議儘快就醫。
1、喝不下水
若“害喜”已經嚴重到連水都喝不下去的程度,那最好去醫院看看,以防嚴重脱水。
2、體重減輕10%以上
若“害喜”反應強烈,導致孕婦體重減輕超過了10%,也最好去醫院做個檢查,避免缺乏營養。
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