范瑋琪公開早餐必吃菜單 3招養成易瘦體質狂甩12kg
范瑋琪始終保持纖細身材,儘管懷孕足足胖了12公斤,最後仍甩肉成功,窈窕曲線連好姊妹小S都嫉妒地説:妳再跟我説妳要減肥,我就賞妳兩巴掌! 但她在瘦身期間其實並沒有刻意節食,反而堅持早餐一定要吃這2種食物!
據《女人我最大》報導,范瑋琪表示早餐是每天最不能缺少的一餐,她通常會吃香蕉和地瓜,不但有飽足感,也含有豐富的膳食纖維,有助於腸胃蠕動,一旦排除體內毒素,膚質和氣色自然而然會變好。
此外,范瑋琪透露已經戒掉吃零食的習慣了,減少攝取不必要的熱量,也不會吃進過多的加工品,當然也要養成多吃蔬果的襲果,蘋果、葡萄柚、香蕉、芹菜和小黃瓜樣樣來,不但能補充身體所需的維生素,也有助於解決便祕問題。
除了調整飲食習慣,保持運動也是不可或缺的。即便范瑋琪要忙着演藝事業、服裝品牌和照顧雙胞胎,她仍會抽出孩子睡覺後的1個半小時空檔運動,每天堅持踩40公里的飛輪才肯休息,對於燃脂有很大的幫助。
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