Apink普美狂鏟10公斤 超簡單不餓食譜公開
韓星Apink普美4月開設個人的YouTube頻道뽐뽐뽐,日前PO出影片分享大方分享自己的減肥食譜,不但做法超級簡單,吃起來也完全不會有委屈感,吃得滿足又不會超熱量。
普美在影片中透露,在減肥過程中,她希望吃的東西不要太高熱量,但又不想吃難吃的東西,結果自己研發出一種沒有肉片,但卻能像吃到五花肉的食譜。需要準備的食材有一個洋葱、3根蘆筍、小馬鈴薯2個、鮪魚罐頭1個、生菜、包飯醬和4顆雞蛋,這是2人份的量。
在平底鍋中倒入橄欖油,油熱了之後,放入切好的洋葱、蘆筍和馬鈴薯,開中火拌炒,半熟時加入鮪魚罐頭,拌炒一陣後,將4顆雞蛋打進鍋裏,待蛋熟了之後就可以起鍋。接着把炒好的鮪魚料放上生菜,加入泡菜包起來吃,吃起來就會有生菜包五花肉的感覺,但一人份的熱量僅約350卡,比一般生菜包肉熱量低了不少。
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