想要胎寶寶平安健康出生,孕期這6件事就不要再做了!
1.避免飲食過量
不少老人認為,懷孕後是一人吃兩人補,營養一定得跟得上。更有甚者,整個孕期每三天都要吃掉一隻雞。實際上,過量飲食,不僅會導致體重增長過快,還容易造成胎兒出生時為巨大兒,增加分娩難度。
2.避免長期坐、卧不運動
孕期不愛運動的女性,會增加分娩時的難度。每週保證3個小時的有氧運動,可以增強孕媽體質,同時也有利於胎兒的生長髮育。
3.避免提重物,乾重活
不論是孕早期還是孕中晚期,孕媽都不適合提重物,乾重活。孕早期由於胎盤不穩,重體力勞動容易引起流產。孕中晚期,腹部隆起提重物,乾重活容易引起胎兒早產。
4.高糖食物不能多吃
即便是孕前糖代謝正常的女性,懷孕後也會因為孕激素、雌激素的升高,而引起糖代謝異常。為了避免患妊娠糖尿病,高糖食物如:蛋糕甜點、冰淇淋、甜飲料、以及含糖量高的水果一定不要多吃。
5.生冷食物不能吃
懷孕後,生魚片、帶血的牛排,未熟透的海鮮等生冷食物不能吃,很有可能攜帶病菌引起感染,導致胎兒宮內死亡。
6.孕晚期忌頻繁摸肚子
孕晚期頻繁摸肚子,容易刺激子宮,引起臍帶繞頸甚至胎兒早產。孕媽在撫摸肚子時,動作要輕柔,時間不宜過長,控制在5分鐘之內為好。
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