維生素b12能減肥嗎
維生素b12能減肥嗎,維生素B12是一種水溶性的維生素質,是B族維生素家族成員中的一員,維生素B12主要具有促進紅細胞發育和成熟的功效,那麼維生素b12能減肥嗎?
維生素b12能減肥嗎1
維生素b12一般不可以減肥,並沒有明顯的作用。
維生素b12是人體所必需的一種營養成分,有助於維持身體的健康,並且還能夠促進身體代謝,有助於體內垃圾或者是毒素的排出。但是並不能夠起到減肥的作用,因此要避免盲目服用,以免產生不良的影響。
如果想要減肥,一般可以選擇有氧運動的方法改善或者是調整飲食,效果可能會比較好一些,必要時也可以做抽脂手術。
維生素b12通常可以減肥。維生素b12中含有的營養成分比較高,適量的食用可以將體內多餘的脂肪燃燒。但是需要長時間的堅持對減肥效果才會比較明顯,如果在身體比較肥胖的情況下,一般可以到醫院使用埋線手術治療。主要是將人體可吸收的蛋白線埋入到身體的穴位裏,通過刺激穴位的方式消耗體內多餘的熱量,可以快速達到瘦身的目的。
維生素b12的減肥的好處主要是可以促進紅細胞的發育和成熟,也可以增加葉酸的利用率,通常能夠促進碳水化合物以及脂肪和蛋白質的代謝,也能夠幫助消除煩躁不安的狀況。如果身材比較肥胖,通過口服維生素b12的方式可以起到輔助的作用,但效果並不是特別明顯。可以選擇調整飲食以及運動鍛鍊的`方式減肥。
維生素B12的功效:
1、能夠預防和緩解貧血的發生,尤其是巨幼紅細胞性貧血的患者適當食用維生素B12,都有很好的預防和緩解作用。
2、能夠降低心腦血管疾病的發生率,因為對於心腦血管疾病高同型半胱氨酸血癥是危險因素,而維生素B12參與蛋氨酸、同型半胱氨酸的代謝,對於降低同型半胱氨酸水平有重要的調節作用,因此有很好的預防心腦血管疾病的功效。
3、能夠保護神經系統功能,因此對於情緒異常、表情呆滯、反應遲鈍的患者有很好的預防和治療作用。
維生素B12片劑主要用於治療惡性貧血,也與葉酸合用治療各種巨幼紅細胞性貧血,也可以作為神經系統疾病,比如神經炎、神經萎縮,肝臟疾病當中的肝炎、肝硬化輔助治療。
維生素B12是屬於含鈷複合物,廣泛存在於動物內臟、牛奶、蛋黃中,維生素B12的吸收,必須要胃壁細胞分泌的一種內因子結合,才能夠免受胃液的消化,在空腸吸收,維生素B12是細胞分裂和維持神經組織髓鞘完整所必需。
體內的維生素B12主要參與兩種代謝過程,一個是葉酸代謝,另一個是神經系統的代謝。維生素B12缺乏可以造成葉酸缺乏,維生素B12缺乏,也可以引起神經損害。服用維生素B12也有一定的不良反應,有些人出現過敏甚至過敏性休克,不能夠濫用,也不可以靜脈給藥。
維生素b12能減肥嗎2
維生素B12在動物性飼料和微生物發酵飼料中含量豐富。維生素B12是傳遞甲基的輔酶,參與許多代謝過程,最重要的是參與核酸和蛋白質的生物合成
促進紅細胞的發育和成熟,維持骨髓的正常造血機能,還能促進膽鹼的生成。植物體內無維生素B12,而分佈於各處的微生物卻能合成維生素B12(磺胺類藥和抗生素能抑制微生物合成維生素B12),成年反芻動物較少發生B12缺乏症,只需補充鈷就能滿足維生素B12的需要。
而豬和家禽常需要補充維生素B12,缺乏時表現蛋白質沉積減少,生長遲緩,貧血,皮炎及後肢運動不協調,母豬表現受胎率降低。家禽發生肌胃黏膜炎症,雛雞生長不良,種蛋孵化率下降,羽毛生長不良等。
[用法用量]維生素B12注射液主要用於缺乏所致的貧血、幼畜生長遲緩等。製劑規格為1毫升∶0.25毫克,1毫升∶0.5毫克等。肌內注射一次量,馬、牛1~2毫克;羊、豬0.3~0.4毫克;犬、貓0.1毫克。
維生素b12的功效與作用
1、預防貧血
維生素B12是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態的必須的微量元素,防止細胞不健康引起貧血。
2、改善睡眠
研究發現,輕度失眠患者服用維生素B12後可提高睡眠質量。
3、延緩智力退化
國外研究發現,同齡老年人中,血液中維生素B12高的.人羣認知能力遠遠高於體內維生素B12缺乏的人羣。
維生素B12缺乏表現
皮膚表現
正常情況下人的皮膚是紅潤的,但是如果面部比較蒼白,且眼睛和皮膚還顯示出輕微的`黃色,這可能是身體無法產生足夠的紅細胞,缺乏維生素B12的表現。有些人皮膚還會出現局部紅腫並伴隨蜕皮,但是出現的紅腫部位一般情況下面積比較小基本上不疼不癢,容易被忽視。
舌頭刺痛
如果你感覺到你的舌頭髮幹還癢,有的時候還會有刺痛,即使是吃你非常喜歡吃的東西,也感覺到美味,這個時候也要提防是否是維生素B12缺乏了,因為維生素B12影響舌頭的結構,缺乏的話會讓你的舌頭出現發癢或刺痛的感覺,還影響你的味蕾。
嚴重貧血
因為維生素B12有很好的造血功能,它會促進其發育和成熟。一旦缺乏,會影響紅細胞的形成,容易造成貧血的現象,所以平時如果經常貧血,渾身無力的話考慮是否是缺乏維生素B12引起的,一定要及時補充。
視力問題
維生素B12除了具有造血功能之外,它還可以保護神經系統免受破壞,是神經系統功能健全不可缺少的維生素,所以缺乏維生
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