經期乳房脹痛 四大方法來護理
1、熱敷乳房
一般情況下,經期出現乳房脹痛的情況大多是,經期前幾天脹痛感強烈,隨着經期的到來以及結束,會逐漸緩解和消失。雖然説,由於身體內孕激素的影響,有些女性經期乳房脹痛也屬於正常現象,但並不完全是這樣,因此,女性朋友們千萬不要掉以輕心,要引起足夠的重視哦!
建議女性朋友們選擇熱敷的方式來減輕乳房脹痛的疼痛感,可以準備一塊乾淨的熱毛巾,和一盆温熱的開水,向開水中倒入適量的食用鹽,再將毛巾放入開水中,浸泡一會兒,取出後,直接敷在乳房處,並加以按摩,可以有效緩解乳房脹痛。加入食用鹽的原因,是因為食鹽具有消炎殺菌的效果,對於乳房內有炎症的女性朋友們可以起到很好的消炎效果,而如果乳房內沒有炎症,用沾有食用鹽的熱毛巾熱敷也有力而無害!
2、少進食鹽
雖然説用沾有食鹽的熱毛巾熱敷乳房可以緩解疼痛,可是換一種方式,如果吃鹽過多,可對乳房健康沒有任何好處。高鹽類的食物會使乳房變得脹大,因此,身體內攝入的鹽量過多,也會出現乳房脹痛的現象。女性朋友們在月經來的前一個星期最好就不要吃太多鹽,以避免乳房脹痛的現象。
3、保持愉快的心情
情緒的好壞與乳房的健康有着非常緊密的聯繫,女性朋友們如果長期緊張、壓抑、抑鬱等等,長期的負面情緒會使你的乳房面臨嚴峻的健康問題,不要以為説感覺自己也是經常情緒波動很大,可是也沒有什麼,其實不是,乳房的問題一定是日積月累的,因此,即便女性朋友們沒有乳房脹痛或者是其他乳房方面的問題,也要做好預防,保持開朗的心情,讓自己有一個積極樂觀的心情,對於乳房的保護很關鍵。
4、避免接觸含有激素的食物或產品
有些女性朋友們自己並沒有意識到,有些護膚品或者是所吃的食物,當中如果含有激素,也會引起乳房脹痛,因此,女性朋友們在使用護膚品以及選擇飲食上面要多加註意,儘量不要含有激素,否則對乳房是非常大的傷害。
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