有效緩解痛經的五大食物 告別痛經就是它了
有效緩解痛經的五大食物
一:榴蓮
榴蓮是水果之王,説它是臭味榴蓮一點也不誇張,但其實榴蓮的營養價值很高,它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體温上升,是寒性體質者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。
有效緩解痛經的五大食物
但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
二:牛奶
牛奶是含鉀較高的食物,經研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。
有效緩解痛經的五大食物
三:蜂蜜
在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,月經期可適當喝點蜂蜜水。
有效緩解痛經的五大食物
四:蘋果
蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥,對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果,有利於活血化淤。
有效緩解痛經的五大食物
五:當歸
當歸是常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用,可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞,在月經乾淨以後食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補血。
有效緩解痛經的五大食物
這些食物緩解痛經的效果可比紅糖水好多了,還痛苦的在痛經邊緣掙扎的妹子們趕快試試吧,畢竟痛起來的滋味真的不好受啊,沒有人能替你痛,疼自己女友的好男人們,趕緊把這些食物給你女友帶回家吧~説不定下個月零花錢就增加了哦~
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