孕媽必吃的5大保胎食物
1檸檬--緩解孕吐
孕吐是孕婦懷孕期間最正常的反應之一,特別是早晨剛起牀的時候,那種感覺真的很難受。選擇適合孕婦口味的食物能夠在一定程度上緩解孕婦的孕婦反應。檸檬中含有多種維生素,對緩解孕婦孕吐有很好的效果。
2核桃--益智零食
孕婦除了正餐之外,少不了的還有各種零食,這就是多餐少食。核桃營養豐富,含有大量的脂肪,特別是其中的維生素、鈣、鐵元素對嬰兒到大腦神經發育益處多多。孕婦堅持每天吃幾個核桃,對寶寶的智力發育有着很好的作用。
3黑芝麻--功能強大
黑芝麻含有豐富的鐵質、維生素E,同時含有豐富的蛋白質和氨基酸。這些氨基酸是腦部神經的重要組成部分,需要及時補充。經常食用黑芝麻有生津、養髮、補血等功能。如果孕婦腸胃消化系統不是特別好,可以考慮喝黑芝麻糊糊。
4綠茶--解渴飲品
孕婦在平時對水的要求是不能缺失的,但是一直和純淨水未免會覺得乏味。其實,我們有更好的選擇,那就是綠茶。綠茶中含有豐富的微量元素,特別是鋅元素對嬰兒的發育作用突出。鋅元素可以促進寶寶味覺發育,改善食慾,智力發育。另外,綠茶中的鐵元素可預防寶寶貧血。
5巧克力--分娩助手
孕婦分娩過程要持續幾個小時,分娩過程對孕婦的體力消耗是特別大的。能夠為孕婦提供能量的的源頭就是食物。在各種食物中,巧克力最佳的選擇。巧克力不只營養豐富,熱量高,能夠被人體快速吸收,並轉化為熱能。所以在分娩之前食用幾塊巧克力對孕婦分娩十分有利。
-
菇類食物有什麼營養價值
1、平菇的功效與作用調理疾病可作為體弱病人的營養品,對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效,對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果,對婦女更年期的綜合徵可起調理作用。舒筋活血有追風散寒、舒筋活絡的功效。可治腰腿疼痛、手足麻...
-
女生減肥絕不能碰的3種食物
女生減肥絕對不能碰的3種食物沙拉別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實蔬菜本身並不會讓人發胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。例如:法式沙拉調料,每2小匙含有的的熱量是134卡,而我們日需量約2000卡,其脂肪12....
-
夢見螞蟻搬食物
夢見螞蟻搬食物是什麼意思1、夢見螞蟻搬食物,預示着做夢的人的運勢不好,自己一直想着這些煩惱,從而就會造成做事不順心。2、商人夢到螞蟻搬食物,預示着做夢的人的運勢不好,生意方面不斷地興隆變的十分忙碌,自己的身體也要注意。3、上班的人夢到螞蟻搬食物,預示着做夢...
-
經期前吃什麼最好排毒 這些食物一定不能錯過
很多女人來月經之前,都會出現各種的不適,所以,在快來月經之前會做一些保養措施,來避開不適。還有人覺得來月經之後,身體內部不少營養會跟着經血排出去,所以經前要進補,以免營養不足。當然,還有人想要月經前排毒。因為毒素排出來了以後,身體會變輕,而且皮膚會變好。那麼經...