缓解女性眼睛问题 食疗方法大推荐
女性眼睛干涩疼痛吃什么好?
1、枸杞、芝麻。枸杞子里面含有丰富的维生素a、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c都是眼睛所需要的营养元素,具有补肾的功效,同时还可以清肝明目。芝麻中含有丰富的维生素d、维生素e、维生素a和b族维生素以及钙,都可以为眼睛提供重要的营养。
2、核桃、蓝莓。核桃中含有维生素a、维生素b2、维生素b1和脂肪油,具有滋肝明目的功效。蓝莓中含有维生素c、维生素e、花青素、蛋白质、铁、锰、锌等微量元素,尤其是里面含有的花青素,有利于眼睛健康。
女性眼睛干涩疼痛食疗方法:
1、枸杞子炖猪肝
需要20克枸杞子,300克猪肝,先把猪肝洗干净和枸杞子放在锅里面加入适量的水,大约煮一个小时,然后把猪肝捞出来切成片。在锅里放入油,爆香葱和姜放入猪肝炒片刻,然后再兑入黄酒、白糖等。此疗法具有缓解眼睛干涩、畏光、流泪的情况。
2、枸杞肉丝
需要100克枸杞,300克猪瘦肉,10克青笋,100克猪油,先把猪瘦肉、青笋洗干净切成丝,当油七成热的时候再放入肉丝和青笋,加入适量的调料味,最后放入枸杞子翻炒几下。枸杞子具有滋补肝肾、明目的功效,猪肉里面含有丰富的蛋白质,能够补气血,两者相结合可以为眼睛提供各种营养。
3、鸡肝羹
把50克鸡肝洗干净切成片,放在开水里汆一下,等鸡肝无腥味时再取出来,趁热的时候加入食盐、生姜、味精等调料拌均匀。鸡肝里面含有丰富维生素a,具有明目养肝的功效。
如果感觉到眼睛瘙痒或者有异物时,千万不能用手揉,不然会对眼球和眼角膜造成伤害,另外要让眼睛适当的休息,工作一段时间之后,应该远眺看看绿色食物,这样可以缓解眼睛的疲劳,要养成多眨眼的好习惯,这样可以预防干眼症的发生。使用眼睛时间太长的话要做做眼保健操,适当的按摩或者热敷都可以缓解眼睛干涩问题,但是按摩时要注意力度。
-
学校心理健康活动方案15篇
为确保事情或工作顺利开展,就需要我们事先制定方案,方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那要怎么制定科学的方案呢?下面是小编为大家收集的学校心理健康活动方案,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。学校心理健康活动方案1一、指导思想:为了使学生具有良好的心理素质,拥...
-
准妈妈如何缓解便秘和尿频的症状
多吃高纤维食物,比如蔬菜、水果、五谷杂粮等。每天一定要喝足够的水才能帮助软便。保持运动习惯,即使到了怀孕后期,也要多花时间散散步。养成每天固定排便的习惯。铁剂、维生素会让便秘更严重,所以最好在餐后再补充。另外常常碰到很多准妈妈们,觉得频频跑厕所很不方...
-
菊花茶能调理血压缓解眼疲劳
这个时节气候干燥,易伤津液,口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣等都是多发病症,这与秋燥是有莫大的关系的。中药枸杞子性味甘平且无毒,入肝肾二经,其具有很好的滋肾、润肺、明目的功效。菊花可以很好地帮助人体补气、补力、除燥、解毒。相关研究发现,菊花对于高血脂、高血...
-
菊花茶调理血压缓解眼疲劳
菊花茶的功效,气温下降之后,很多在办公室办公的人都开始泡茶喝。而女性朋友很多人都喜欢菊花茶,因为菊花茶淡淡的花香让女性朋友喜爱有加,再加上其对视力的好处,所以菊花茶是女性白领最爱的办公饮品。这个时节气候干燥,易伤津液,口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣等都是多...