提防心理健康與人際關係的關係

良好的人際關係可以緩解心理壓力，促進心理健康等等。

提防心理健康與人際關係的關係1

人際關係與心理健康有著十分密切的關係，正常、良好的人際關係是人們心理健康的重要體現。為什麼會這樣說呢?到底二者的密切聯絡是從哪些方面體現出來的呢?

在人的心理衛生保健中，人際關係起著非常重要的作用。良好的人際關係可以緩解心理壓力，促進心理健康，而不好的人際關係，卻會很容易讓人產生心理障礙。

為什麼這樣說呢?

因為人是屬於社會性的動物，人之所以成為人，就是因為人具有社會性。而社會性就要求人要進行交往，因此人際關係對人來說，是非常重要的。

際關係是怎樣來影響人的心理健康的'呢?

人際關係對人心理健康的影響有：良好的人際關係，具有朋友多，人際關係和諧，因此人們之間可以互相關心，互相愛護，互相幫助，這樣就可以降低心理壓力，化解心理障礙，有利於心理健康。

不良的人際關係則人際關係惡劣，缺乏知心密友，有話不想說，也不能說，只有把所有的問題都壓抑在心中，這樣，產生的問題不能得到有效的化解，因此，很容易把心理問題積蓄和放大起來。這樣就很容易產生心理障礙。

當然，人際關係與心理健康的關係遠不僅僅是上述內容那麼簡單而已，由於篇幅有限，我們只能為大家進行主要的介紹。

提防心理健康與人際關係的關係2

成功來自聚會

有職業規劃專家說，10％的成績，30％的自我定位以及60％的關係網路才是成就理想的標準因素。

對於女性而言這卻常常是一個艱難的障礙。難道不是她們在辦公室裡取得的工作成績和她們的專業知識反而是她們的自我公關能力和良好的關係網才令她們魅力無窮嗎？其實答案很簡單：如果你的上司們對你毫無印象，他們怎麼會在重要的時刻想起你呢？

我們不得不承認，有的時候成功來自於輕鬆的聚會男人們幾百年前就開始在專門的雞尾酒會上成交買賣了。從自由市場買賣、學生會等這種老式關係網路到高爾夫俱樂部、巨頭會議或是在桑拿中共同體驗流汗：只要有男人們聚會的地方，就會有方向性的決策以及勇攀高峰的登山組成立。這也證實了德國社會學家愛爾文舍爾希的話：高階決策者們互相扶植而達到成功，他們的格言是：你攙了我一下，我也會扶你一下。

認識更多人和被更多人認識

很多女性羞於運用她們的交際能力或是根本不願展示自己的魅力。然而不合時宜的謙虛以及過分良好的家教都會成為成功之路的阻礙。最終我們可以總結出人群結交用時髦話說就是人際關係網路的嚴格規律：誰在關係網中處理得當，誰就會認識更多的人且被更多的人認識。

人際關係網是付出和給予之間的不斷平衡，一種雙方同意的公平交易。這裡談不上什麼道德評價問題，尤其是在仍然根本談不上性別平等的職業生活中：女性的失業率要明顯高於男性，同等職位的女性得到的是比她男性同事低得多的薪酬，而高層領導中女性的存在更是少而又少。

理想的工作、含金量高的點子、具有決定意義的優勢資訊那些整日拘泥於自己軀殼裡孤僻的人是永遠不會具備這些成功的要素的。而那些經常搞聚會的，經常讓別人看見，和別人交往的而且有時也會到社群論壇上走一遭的人才能輕鬆獲得成功的門票。也只有這樣的人才能夠被另一人群所接納：這個人群中的人通常會探討如何在職場中獲得成功，悄悄交流哪裡會出現某個職位空缺，他們也通常能通過交流來消除自己內心的疑慮。

這樣你便能成為一個交際家。

從自己的生活伴侶到工作同事再到街角士多老闆我們中的'每個人平均認識500個人。這些關係都可以好好利用起來並運用技巧將它們聯絡起來。如果你能夠善於經營自己的人際網路，一定能獲得蜘蛛人那樣的神奇力量，你的人生也將因此變得豐盈。

吐絲結網五步曲

確立目標

■為你的未來定義一個關鍵目標。你定義得越具體，你的關係網就越容易被聯結起來：比如將媒體上頻頻曝光的經濟人物樹立為自己的職業偶像。將你的職業願望用語言形容出來，然後確立你可以分步驟達到的中間目標。

建立聯絡

■出去社交。每個活動都會為你提供擴大社交圈的機會。你可事先思考一下，你希望認識哪些人，然後收集一些可以參與到與這些人交談中去的資訊。儘量適應環境，因為如果你要求自己至少要和三個以上的人攀談的話，就算是無聊地站在那裡應酬也會令你感到緊張。

告訴別人

■不管你是在找一份新工作還是一臺便宜的手提電腦只要你並不知道誰能夠幫助你，撒網就可能會派上用場。將你的願望告訴你所有碰巧遇到的人。通過口頭廣告肯定會讓你受益匪淺。

參加集會

■積極利用各種集會時間，不光是正式的派對。活動前，講座休息時，午餐時或是在飛機候機室裡：你都不要置身事外。你可以結交一些你的同事、領導以及你對面的人。事業的成功也可以是在下班時間取得的。

收集資訊

■仔細而且積極地傾聽，通過提問你可以讓談話朝你希望的方向發展。為了你的現在和將來，為了你自己和他人，應該收集一些聯絡方式和值得了解的資訊。

職場交際 男女有別

你是否注意過自己和客戶交談的方式？在商務交往中，交談顯得如此重要，以下是心理學家發現的男女溝通方法的不同之處：

1.男性比女性更為饒舌，根據研究資料統計，對同一事情的敘述，女性平均使用的敘述時間為3分鐘，而男性則多達13分鐘。

2.男性較女性喜歡在交談中插嘴，打斷別人的說話。

3.在談話中，女性比男性更喜歡凝神注視談話的對方，而男性則只從對方的語言中尋求理解。

4.在談話過程中，男性注重控制談話的內容，以顯示他的力量，女性則注重維持對話的延續。

5.女性比男性更易將個人思想向別人訴說，男性自認為強者，故較少暴露自己。

6.女性的談話方式較男性生動活潑，而男性則只注重語言力量的表達。7.一般而言，女性顯露笑容的機會較男性多。

人際網路勤維護

更重要的是人際網路要勤力維護，缺乏妥善的管理會讓你最初的努力功虧一簣。

■填寫記錄卡片。記錄在什麼活動中結交的什麼人。不要只寫下名字，而要寫下你對他們工作最感興趣的方面。這樣就不用記住所有的細節，在有所需要時就會有所側重地檢視卡片了。

■介紹他人加入。你的人際關係網是張安全的網，因此你可以慷慨些介紹第三個人加入你們的行列。這裡的價值存在於：你是這個關係網中的一分子而且是一個介紹人的名聲就此傳開。

■保持忠誠。不要因為她休了一年的產假，就將那個友好的前任從你的聯絡人名單中劃去。保持和她的聯絡，即便是她和你目前的工作完全沒有聯絡。只有當你在時機好的時候維護好你的人際關係，你才能在不順利的時刻獲得幫助。

■一份祝福。小事也可以有大影響：在熟人生日時送上鮮花或是發出一個祝福電子郵件，朋友婚禮時或是生育了也要及時送上祝福，當你在行業報告中讀到老同事獲得成功時不要忘記祝賀他。最終你會發現自己也會收到意想不到的祝福，也會有人想著你。

■建立一個固定的聯絡方式。與工作或是同行每個月在聚會上碰面。在這種內部聚會上會有不少免費的內部訊息、工作方法的建議和成功的戰略。

提防心理健康與人際關係的關係3

是否每天都為了難以溝通的老闆或同事而苦惱呢?特別是在面對重要的大事時，那些超難講話的老闆或同事，非常容易成為你職場生命當中最不能承受之痛。

主動型星座 (白羊、巨蟹、天秤、摩羯)

這四個星座被分類為主動型，最主要的原因就是他們是主觀意識相當強的星座，而且他們都相當不喜歡被侵犯的感覺，所以一旦你使用太過強硬的態度和他們溝通，這四個星座往往都會翻臉。如果你的講話內容又傷到了他們的自尊心，那麼之後他們可是會把你當成最重要的對手和敵人，之後恐怕要深入的溝通就很困難了。

其中最難應付的，莫過於巨蟹座和天秤座，他們都是表現上看起來典型無害的型別，只不過你一旦觸動了巨蟹座的敏感神經，他們可是會給你相當情緒化的迴應;天秤座則是標準的有仇不報非君子，暗中放冷箭的功夫之高，會讓你吃足苦頭呢!

溝通原則 找出底限，給他好處

對主動型星座的溝通原則很簡單，你必須要先找出他們對這件事情的底限和看法，他們的主觀認定是他們最重要的依據，如果你可以在他們能接受的範圍當中提出你的想法，最好這些想法是可以帶給他們本身個人利益的，這樣會更好。

並不能說主動型的人自私，只不過他們是非常在乎自己最後可以有多少得利的星座，只要你在溝通時大量提到他們可以有多少的獲益，加上你不去觸犯他們的底限，那麼所有的一切都會變得相當的好談。

固執型星座 (金牛、獅子、天蠍、水瓶)

這一組固執型星座，在溝通領域上最難搞的四個，這是因為他們往往有很清楚、很明白的要求和想法，而且這些想法幾乎是無法撼動的，他們不會因為你的建議而改變想法，也不容易因時局的變化而產生新的思維，而是抓得緊緊的，只要求他們所想要的部分，不達成心願誓不回頭。

其中最硬的莫過於金牛座和天蠍座，他們的固執難搞是和他們合作過的人最深刻的感覺。而獅子座是典型的王者派，是不容被否定的'，水瓶座雖然看似靈活，但他們內心總有一種傳統的規則，會讓你覺得水瓶座的難搞不亞於其他三個星座。

溝通原則 明哲保身，抓準時機出手

對於大山不動的這四個星座，在溝通的原則上，我們只能夠退而求其次，也就是明哲保身，特別是在公事上的溝通。如果講了不聽，那就讓他們去撞牆碰壁，等到他們極需幫忙的時候，你再以救苦救難的形象出現，他們就會很自然的依靠你，這時的他們就會變得很好溝通了。

由於他們是相當貫徹意志力的星座，切忌正面與他們對抗，否則你很容易會變成他們想排除的第一號人物!

善變型星座 (雙子、處女、射手、雙魚)

最好溝通的星座莫過於這一組了，他們的思考靈巧多變，在溝通表達上也相當的清楚明確，基本上都是相當好講話的物件。只不過這一組星座還是有很大的溝通致命點，就是他們都是神經很脆弱，不能夠承受太大壓力。

如果你在溝通上給他們太大的壓力，那麼很容易造成他們精神上的衰弱，雙子座和射手座還會反擊，處女座和雙魚座則可能會中斷與你的溝通往來，或是有點歇斯底里的表現。

溝通原則 確定目標，減少要求

與善變型星座溝通，最容易遇到的就是他們的想法一直轉變，但只要你抓準話頭，把主題拉回到你想要的方向，那麼就不會有太大的問題。還有，這四個星座都很聰明，工作溝通上不需要給他們太多的質問或要求，只要一些小小的提示，他們就會領悟到你的想法，甚至於會和你建立很好的職場默契。