容易衝動怎麼辦

積極的心理暗示，學會控制情緒，學會傾聽等。

容易衝動怎麼辦1

1、先不要急著做任何決定，要謹記，衝動是魔鬼。人在頭腦發熱的時候，往往會做出錯誤的決定。

2、要保持一顆平常心，所謂，不以物喜，不以己悲。切勿大悲大喜。

3、用紙和筆分析，假如衝動時做出的決定所帶來的利和弊。衡量一下該決定是否該執行。

4、做大決定時，找智者指點一下。所謂智者，就是平日受我們所尊敬，所崇拜的。

5、找親朋好友商量一下，三個臭皮匠，勝過一個諸葛亮。多去聽聽別人的意見，總沒錯的。

6、往最壞的結果去想，看看自己是否真能承擔得起。然後往最好的路徑去做。

剋制衝動的辦法思考能力也許有人會疑惑性格衝動與思考有什麼關係，其實它們有著密切的關係。人為什麼會衝動，就是因為情緒戰勝了理智，從而做出了不合時宜的行為，釀成了不可挽回的錯誤。

對任何事都要有自己的想法，三思而後行，方為良策。時常思考事物發生的原因，就容易沉澱自己的心情，養成不易衝動的性格。

學會傾聽

當你衝動時，自己可能沒有意識到自己所做的事情，正所謂旁觀者清，別人的意見要選擇性傾聽，切忌一意孤行。先有自己的想法，再聽取別人建設性的意見，這是一種行為的養成，也是剋制衝動有效的內外兼修。

積極的心理暗示

一個憤怒的人是沒有思考能力的，下意識的給自己一些心理暗示，告訴自己不要衝動，冷靜下來，是有一定成效的。就像剎車時的緩衝距離一樣，留有一定的餘地，才不會造成失誤。衝動會形成一種習慣，要想改正就不能總想著一步登天的捷徑。

克服緊張情緒

每個人面對未知的事物，總是恐懼大於好奇心，緊張是在所難免的。眾所周知克服緊張情緒最好的方法就是不斷進行實戰演練，在大眾面前表現自己，所謂習慣成自然，拋開一切雜念，勇敢地跨出第一步，你會看見不一樣的自己。你所看到的不怯場的人，都曾經膽怯到手腳發抖，所以你不必自卑和緊張，正所謂聞道有先後，術業有專攻。

情緒的正反面當我們說一個人性格特別好，很少看到ta生氣的時候，其實指的是這個人的情緒穩定性比較高。

情緒穩定性就是一個人的情感調節能力。情緒穩定性低的人會更敏感和衝動，更容易體驗到憤怒、焦慮、抑鬱等消極的情緒。他們對外界刺激的`反應比一般人強烈，對情緒的調節、應對能力比較差，經常處於一種不良的情緒狀態下。相反，情緒穩定性高的人較少情緒化，對外界刺激的反應也比較平靜。

改善衝動的性格第一，要自己理解自己，很多人都有這種情況，不必看得太重，過於內疚。第二，對周圍的人和事不要抱有太大的期望，這樣你就不容易激動和失望。第三，遇到大事要不得先冷靜下來，弄清事情的前因後果，慎重考慮。

過於衝動和偏激導致的後果有可能很嚴重，這一點容易衝動的人往往很難做到，但是隨著你的經歷還有時間和對事物的認識，要相信自己慢慢的會改善起來，自己還需要保持一份平常的心態。

容易衝動怎麼辦2

該如何控制住自己衝動的情緒

1、學會控制自己的脾氣和情緒，當你快要發脾氣的時候，你要想想後果，因為衝動是魔鬼。因為人在衝動的時候，會失去理智，會做出一些令自己後悔的事情。所以，情緒激動的時候，多想想後果吧！因為這個不好的後果，會令你保持克制、冷靜和理智起來。

2、學會表達自己的想法，當你有什麼想不開，想不明白的時候，說出來，提出來。因為你的一旦說出來了，提出來了，別人也就知道你的想法了，自然也就會去理解你，甚至支援你！如果你什麼都不說，憋在心裡，那麼不僅會使自己心裡堵得慌，別人也會誤解和誤會你。所以表達溝通自己的真實想法真的很重要。

3、當你心情不好的時候，去轉移一下自己的注意力，去做些事情吧，讓忙碌驅散自己的煩惱和痛苦；或者你可以找朋友傾訴交流，釋放自己的痛苦和壓抑的心情，不要讓壓抑長期憋在心裡，因為你的'心承受不了如此之多的壓抑和心情的不悅。

釋放，說出來就是最痛快的事情了，因為你可以得到別人的安撫和溫暖的關切。這就是力量，也是能量的支援。

培養積極樂觀的人生態度；適當發洩心中積存的不良情緒；保持適當的緊張和熱情；

.善於控制自己的理智。

對於周圍的人或者事比較敏感，易觸景生情，而衝動，正常的人表達情緒的方式有很多種，成熟人的方式，也就是說，他可以用言語來表達自己的不滿。

也可以去公園跑步，去旅遊游泳等等。

容易衝動怎麼辦3

首先，每當我們被一些事情激怒時，在心裡默默地念：別衝動，別衝動，衝動是魔鬼。默唸的好處是給自己一個心理暗示，能起到一定的控制作用。

離開現場。離開現場是最有效的控制衝動的方法，因為如果一味的在原地生氣，會讓自己的混亂意識越走越深。離開原地能很好的調節自己的情緒，哪怕自己想生氣，因為不在現場，也不會做出傷害別人的事來。

調整自己的氣息。人一衝動的時候，氣息也會急速，每每想衝動的時候，深呼吸，調整自己的氣息，讓它慢下來。

在心裡數五個100下。有時候實在是控制不了，在心裡100。念一遍不行兩遍，兩遍不行三遍，這會讓心裡安靜下來。

提高自己的修養。容易衝動是修養不夠，要多讀書，多看看別人遇事的時候是怎麼處理的`，學習別人理性處理事情的方法。

慢慢改變。衝動的性格不是一下子就能調節過來的。要慢慢的改變，件件事衝動變三件事一衝動到五件事一衝動，給自己設定一個目標，慢慢改變。

總的來說，要控制自己的情緒，可以先給自己心裡暗示，不要衝動，然後離開現場，心裡唸佛號、多看書提升自己看事情的角度。不管怎麼都好，一定要記住等情緒過了再處理事情。