口脣乾裂吃什麼緩解

1、口脣乾裂吃什麼好

1、苦瓜拌木耳

【原料】苦瓜1根，黑木耳、紅椒、大蒜頭、鹽、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油各適量。

【做法】苦瓜可用小刷子刷洗表面，剖開後去除瓜瓤，洗淨後切片；紅椒去子洗淨、切絲；用大蒜末、鹽、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油調成汁備用；用冷水發泡好的黑木耳放入開水鍋中焯燙兩分鐘，撈起放入涼開水中；鍋中燒開水，倒入少許芝麻油，倒入苦瓜片，煮開一分鐘，撈起放入涼開水中；將所有原料放在大碗中，倒入調味汁，拌勻即可食用。

2、苦瓜薏仁排骨湯

【原料】薏米仁50克，排骨500克，苦瓜1根，八角、生薑、蔥、鹽、料酒各適量。

【做法】提前將薏米仁用清水泡發2個小時左右；水燒開後放入洗淨的排骨，加入八角、生薑、料酒汆燙幾分鐘；將汆燙好的排骨洗淨，和泡好的薏米仁、生薑片、蔥段放入慢燉，鍋中一次加入適量的開水，大火煲開後轉中小火煲2-3個小時左右；將苦瓜去除白色內膜和子，切成小塊倒入鍋中，繼續煲制20-30分鐘，加入鹽調味即可。

2、上火嘴脣乾怎麼辦

1、補充液體

上火嘴脣乾裂，注意多補充水分，可生津利尿，加速熱量散發。可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮，或者保證每日8大杯水，以及時清熱，或者喝些梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿蔔汁、西紅柿汁等，都可以降火。

2、不能舔嘴脣

上火嘴脣乾裂時，最好不要用舌頭去舔，如有脫皮，千萬不要用手或鉗去撕扯翹起的面板，這樣容易導致疼痛和流血。此外，最好不要舔嘴脣，這是因為唾液內含澱粉等物質，水分蒸發後澱粉就會吸收脣內的水分，使脣部乾裂得更厲害。

3、塗上滋潤油

嘴脣乾裂可以使用蜂蜜或橄欖油來滋潤脣部。每晚睡覺前將蜂蜜塗在嘴脣上滋潤十分鐘左右後再用紙巾擦去，蜂蜜中含有的維生素E有抗氧化補充水分的功效，可以有效的治療嘴巴乾裂的現象。用甘油、橄欖油的方法和蜂蜜的方法是一樣的，甘油、橄欖油中含有油脂，能夠保護嘴脣的平滑和溼潤，同樣可以防止嘴脣乾裂。

4、多吃蔬菜水果

多吃新鮮的瓜果蔬菜是治療上火嘴脣乾裂的最佳方法。新鮮的瓜果蔬菜首先含有豐富的水分，能清熱排毒，緩解上火的症狀。其次新鮮的瓜果蔬菜能夠補充維生素，緩解由於維生素缺乏引起的嘴脣乾燥脫皮。

5、熱敷嘴脣

熱毛巾敷嘴脣也是一個很好的治療嘴脣乾裂的方法。將熱毛巾敷在嘴脣上幾分鐘，慢慢的輕輕左右來回拭去嘴脣上的死皮。拭去脣皮後可以在嘴脣上塗抹一層薄薄的脣膏，能保溼，緩解乾裂。

6、保證充足的睡眠

上火嘴脣乾燥是經常熬夜的人的一個症狀表現，很多在KTV上班或者網咖上班的人都會有睡眠質量不好，也有人拼命的工作，加班熬夜引起睡眠質量不好，這類人比較容易上火，上火是引起嘴脣乾裂脫皮的一個主要因素，只需要調節好工作和休息的時間，保證充足的睡眠，就能消除嘴脣乾裂脫皮。

7、出門戴口罩

秋冬季節，空氣乾燥，人體的水分丟失較快，尤其手機騎車一族更是面對著凜冽的寒風，面部水分的流失十分的迅速，因此，出門戴口罩是很必要的，而且戴口罩不但能保持嘴脣和臉部的溫度和溼度，更能過濾一下空氣中較大的顆粒物質。