眼睛乾澀如何緩解 飲食護眼也很關鍵
眼睛總是乾澀的緩解方法
1、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
專家提醒:茶葉中富含胡蘿蔔素,在人體內可轉化為維生素A,長時間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害,還能緩解眼乾、眼澀的症狀。
2、打呵欠、含酸梅
眼睛乾澀如何緩解?專家提醒:利用打呵欠流淚潤眼也是可以的,但畢竟不是那麼方便,不妨試試口含酸梅刺激眼淚的方法,倒是可以使用。
3、眼保健操
專家提醒:經常做做眼保健操可以促進眼部四周的血液迴圈,減輕眼睛的疲勞。
4、抹護眼霜
專家提醒:護眼霜也能潤眼,但並不是所有的都會這樣,一些劣質或有特殊成分的護眼霜也有可能刺激眼睛,取決於護眼霜的成分,千萬不能亂用。
5、溫水沖洗眼睛
專家提醒:溫水洗眼要注意水質的清潔,不乾淨的水可能會引起眼病。
保護眼睛更重要的一點是,要注意用眼間隙記得放鬆一下,可以用手按摩眼部,或者起身走到窗前眺望下遠方,這都能很好緩解眼部的疲勞。
緩解眼睛乾澀吃什麼好
1、雞蛋。眼睛乾澀如何緩解?雞蛋中含有優質的蛋白質,且容易被人體吸收。人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生,有利於養眼護眼。
2、海帶。海帶含鐵,而鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵質能促使血紅蛋白增加,從而增強輸送氧分和營養成分的能力,常食用海帶能緩解黑眼圈的困擾。
3、胡蘿蔔。眼睛乾澀如何緩解?胡蘿蔔中含有維生素E和維生素A,能維持上皮組織正常機能,對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養的作用,能夠改善黑眼圈。
4、聖女果。聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,同時,聖女果中的果膠成分能增加面板的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
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