暑假慎防孩子染上“電視病”

研究人員發現，花大部分時間看電視的6~7歲兒童，其眼球背面的動脈較窄。當這些兒童成年後，他們患心臟病、高血壓和糖尿病的機率就會增加。 悉尼大學的研究人員對悉尼34所國小的1500名6~7歲兒童進行了調查。平均來說，這些兒童每天看電視的時間為1.9小時，但參加有組織的體育活動時間僅為36分鐘。

調查結果顯示，那些每天進行體育活動1個小時以上的孩子，與每天運動不到半小時的孩子相比，其視網膜動脈平均寬出了許多。研究還發現，與進行最少體育活動的孩子相比，運動最多的孩子，其微血管更為健康。這說明不健康的生活方式可能會影響幼年的微迴圈，增加晚年患心臟病和高血壓的風險。

研究人員指出，很多人都習慣一回到家就開電視，一坐下來就是數小時，這樣做既方便又容易，但對心臟及整體健康都不好。對此，應該向孩子們推廣自由玩耍活動，學校應強制孩子們每週進行兩個小時的體育活動，家長也應該把孩子從沙發中拉起來多進行運動。

教您五招讓孩子遠離電視

1、以優質的DVD取代不好的電視節目。

其實已有愈來愈多的家長髮現電視節目並不能提供孩子有益的內容，願意花錢購買或租借優質的DVD當孩子的教學工具。例如很多孩子都喜歡看的巧連智，幾乎已成為他們的共同話題，不看還無法跟其它小朋友分享聊天。

教子有方：掌握教育孩子的最佳時間。當子女對父母的管教無從適應時，內心便會形成一種心理壓力，漸漸影響到他們行為的失調，如學習情緒及效率低落、坐立不安、注意力不集中。而潛意識可驅使他們做出一些小動作，如搖頭，眼圈周圍、嘴角及手臂肌肉不自覺地抽動。當父母發現子女行為失調，不妨與子女交談，以瞭解他們內心不安的原因，並檢討自己管教方法失當，以便矯正子女的失調行為。

2、把電視機放在不顯眼的角落，也把遙控器收起來。

自從1960年代人類有了電視機，它似乎就霸佔了客廳最重要的角落，但現在最新的潮流卻要把電視機推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。美國關機聯盟(TV Turnoff Network)就不斷倡導，把家裡的電視機藏起來，連遙控器都一起收起來。如果害怕或不習慣家裡突然沒有電視機的聲音，不妨開啟收音機，利用音樂和有趣的廣播節目當家裡的背景音樂。

專家指導：與孩子溝通的幾點建議。現在一些家長很難與自己的孩子進行溝通，這樣就不能進入孩子的內心世界來了解孩子的思想脈搏，指導孩子健康成長。甚至有些家長抱怨說，他簡直把該想的辦法都想盡了，也用遍了，但收效甚微。可是家長們往往忽略了你的許多辦法是否適合孩子的“胃口”，他對你的辦法有多大興趣,是不是觸控到他們的興奮點。