怎麼科學給孩子晒太陽

什麼時候晒最合適

1、早上6-10點

2、下午4/5-5/6點(夏季時間/冬季時間)

什麼年齡晒

滿月後的各年齡都可以哦。

每天晒多長時間合理

對於嬰兒，晒的時間由每天的15分鐘，逐漸增多，至每天1-2個小時。

對於成年人，特別是孕婦和老年人，每天1小時左右。

怎樣晒才科學

得靈活處理了，要根據紫外線的強度、外界的溫度、風量多少以及季節等等，綜合考慮、權衡、判斷，所謂“天時、地利、人和”。

如果紫外線強烈，可以在樹蔭下活動也行;

如果不是很熱，可以晒一會再到陰涼處呆一會;

如果沒有風也不太冷，建議不要戴帽子;

如果天氣熱，短袖短褲即可;

如果天氣涼，長衣長袖露腦袋即可;

隔著玻璃晒太陽基本無效;

最好穿透氣性好的純棉淺色衣服;

學會察眼觀色(如果發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速)，及時補充溫水或糖鹽水。

提示：

1.研究發現每平方cm面板暴露在陽光下3小時，可產生約20IU的維生素D。

2.過多曝晒，增加面板癌或黑素瘤的風險。

3.花粉過敏的寶寶，儘量減少戶外晒太陽的頻率。