考前焦慮往往家長急過考生

考前焦慮往往家長急過考生，家長的過度期待是導致孩子焦慮的重要原因，如果父母過於注重考試結果，孩子焦慮程度會上升甚至超出自身承受範圍。下面分享考前焦慮往往家長急過考生。

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“眼看就要大學聯考了，可我兒子卻像沒事人一樣，一副無所謂的樣子，我和他爸爸乾著急沒辦法！”“我現在一看到複習資料就頭疼，真想逃到一個沒有考試的地方去……”

市民唐女士反映，兒子從高一開始學習成績一般，一進入高三，他就像變了一個人，終日沉默寡言。此前，孩子的舅舅曾帶他看過心理醫生，診斷結果表明之所以出現這樣的狀態，就是由於學習壓力過大，孩子產生了明顯的抑鬱症。

之後孩子的情緒又開始變得反覆無常，由於平時和孩子很少有深層次的溝通，所以家長什麼都問不出來。隨後，兒子突然決定放棄上學，任憑家長怎麼勸說也沒有用。唐女士只好再次帶著兒子去找心理諮詢師。

家住五里鋪的盧女士向記者反映，自從兒子上高三後，他們全家人的生活失去了往日的“安寧”。“我感覺自己就快要被大學聯考‘煎熬’得崩潰了”！

近日，記者從我市部分心理門診和諮詢中心瞭解到，隨著中大學聯考的臨近，因為各種心理問題向心理專家求助的考生和家長多了起來。在尋求心理幫助的考生和家長中，家長的焦慮程度甚至超過了考生本人。

盧女士告訴記者，為了不影響兒子學習，她和丈夫從兒子升入高三起就沒有看過電視。就連朋友聚會、單位節假日的外出活動，兩口子也是能推就推。

“眼看離大學聯考沒有幾天時間了，可我發現兒子卻像沒事人一樣，一副無所謂的樣子，而我則焦急得睡不著吃不好。”一臉憔悴的盧女士說，最近她感覺自己就快要“熬”不住了。為了避免在兒子考試前自己先崩潰，盧女士選擇了向心理醫生求助。

記者走訪我市部分心理門診和心理諮詢室時發現，近日，類似盧女士這樣的考生家長不在少數。

記者從甘肅怡心心理諮詢中心瞭解到，每年的大學聯考季節，心理諮詢中心和心理門診都會接診一些因大學聯考心理壓力而求助諮詢的考生和家長，今年也不例外。該中心主任、國家二級心理諮詢師杜俞瑾告訴記者，在諮詢者中，家長的考前焦慮更勝於考生。和盧女士一樣備受考前焦慮“煎熬”的考生家長普遍存在。

“要想減輕學生的心理焦慮，首先家長要明確，大學聯考並不是唯一的出路，不要拿自己的孩子同別人家的孩子做對比，更要避免在孩子面前強調大學聯考的絕對性”，金燕說。另外，她還提醒家長，要做到密切關注孩子的行為舉動、避免孩子身染疾病的.同時，在言語上和行為上還要引導孩子以平常心態對待大學聯考。

家長應鼓勵孩子在考場上要有信心，以便發揮自己的最佳水平，也要幫助孩子做好考試失利的最壞打算。她認為，在一旁用眼睛默默觀察，給孩子自己調節的機會和時間，遠比苦口婆心的勸導、喋喋不休的叮囑要管用得多。

西北民大心理學副教授金燕認為，大學聯考即將來臨，考生及家長緊張和焦慮都是正常的。這時候需要做的是儘可能地以平常心看待大學聯考，“尤其是家長，在轉變態度的同時要幫助孩子緩解壓力”。

心理諮詢師杜俞瑾表示，其實在大學聯考階段，考生的壓力遠遠沒有家長想象得那麼大。有的考生原本不緊張，反倒是家長緊張得不得了，進而把這種焦慮間接地傳遞給了考生。杜俞瑾指出，如果家長過於緊張和焦慮，不僅會使孩子對自己產生懷疑，心理壓力也更大。

家住永昌路的胡先生表示，他的女兒今年參加會考，父母兩人每天為孩子忙前忙後，已經達到了“飯來張口、衣來伸手”的地步，為的就是能考上重點高中。像胡先生這樣的家長不在少數，但正是因為家長的期望值太高，導致自己也在無形中陷入了“心理困局”。

連日來，記者從我市幾所中學瞭解到，目前距離會考和大學聯考越來越近，不但很多大學聯考生出現這樣的情況，一些會考生也出現考前焦慮、煩躁等心理困擾。

詢師王旭介紹，近兩年來，越來越多的家長因為大學聯考產生心理焦慮情緒，從今年一診後，就陸續有考生家長找到她做心理輔導，其中包括不少會考生家長。

“當家長感到焦慮時首先要冷靜分析、及時調整心態，千萬不要在孩子面前流露自己的焦慮和擔憂，而是應該儘快尋求適當的途徑緩解自身緊張情緒。如果情況嚴重，可向專業機構尋求幫助。”杜俞瑾說。

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一、家長出現“考前焦慮”的原因

學歷差距和社會關係壓力：由於中老年人文化水平較低，他們想要讓孩子比自己更出色。在文化教育程度上，家長存在學歷上的短板，所以在孩子成績不理想時就會出現焦慮情緒。

重視競爭和排名：家長由於過分看重排名，往往會把成績和排名當作檢驗孩子能力的唯一標準。如果孩子成績不如意，家長就會出現焦慮情緒。

外部批評和攀比心理：由於社會上存在一些攀比的現象，家長往往會帶著自己的心理壓力來看待孩子的考試成績，這種情況下，家長會把孩子的成績反映到自己的身上，導致焦慮。

二、“考前焦慮”對孩子的影響

影響孩子心態：孩子的情緒狀態對他們的學習和考試有直接影響。家長出現“考前焦慮”會讓孩子產生緊張情緒，導致孩子無法專注於學習和考試。

增加孩子學業負擔：家長焦慮的情緒會傳遞給孩子，進而增加孩子的學習負擔。孩子在家長的要求下更努力地學習，而家長的負面情緒也會加重孩子的壓力。

增加家庭緊張氛圍：當父母焦慮和不安時，很容易把自己的.情緒傳遞給孩子。這會導致家庭中出現緊張的氛圍，進而影響家庭成員的心情和關係。

三、如何緩解“考前焦慮”

先理清自己的情緒：家長應該先理解並妥善處理自己的情緒。他們要認識到自己的負面情緒是源於現實的困境和不足，不能把負面情緒轉化為對孩子的不滿和責備。

減少焦慮源：家長能夠主動減少孩子學習與生活中的焦慮源，例如，減少催促孩子的次數，減少難題的要求等。

建立信任和溝通渠道：孩子需要感受到家長對自己的支援和信任。家長應該與孩子建立良好的溝通渠道，聽取孩子反映和意見，並提出有針對性的建議。

制定計劃和安排：家長應該根據孩子的實際情況和需求制定有針對性的複習計劃，並給予必要的安排和指導。

鼓勵孩子並讚美成果：在孩子備考過程中，家長需要適時地鼓勵孩子並讚美孩子的成果，這能夠提高孩子的自信心。

總之，家長要學會如何化解“考前焦慮”，理清自己的情緒並減少孩子的焦慮源。同時，家長應該與孩子建立良好的溝通渠道，制定有針對性的複習計劃，適時鼓勵和讚美孩子的努力和成果。這樣，家長和孩子才能更加輕鬆地應對考試，從而取得更好的成績。