如何改掉依賴性
如何改掉依賴性,依賴什麼不是人的本能,但依賴本身卻是人的一種本能。我們常在心理或行為上有依賴他人的傾向,當身旁有第二個人存在時,我們總是仰仗他去做事,而自己則成為坐享其成的人。那麼如何改掉依賴性?
如何改掉依賴性1
一、重建個體的勇氣
諮詢心理學研究表明,重建個體的勇氣,個體可以通過選做一些略帶冒險的事,每週做一項。例如,週末獨自一人到附近的風景區做短途旅行; 這一日不論什麼事情,絕不依賴他人。心理學研究表明,通過做這些事情,可以逐漸增加個體的勇氣,改變個體事事依賴他人的習慣。
二、 克服依賴習慣
對於依賴者來說,如果沒有他人大量的建議和保證,對日常事情不能作出決策,總是希望別人為自己作大多數的重要決定。
當依賴成為一種習慣時,對人心理的影響就會達到根深蒂固的地步。分析一下自己的行為中哪些應當依靠他人,哪些應由自己決定和把握,從而自覺減少習慣性依賴心理,增強自己作出正確主張的能力。想要擺脫對他的依賴,在做任何事,遇到任何問題,自己能解決的就自己解決,實在不能解決的再讓別人幫忙,他主動幫你,也告訴他:不用了,我可以。時間長了也就逐漸減少了對他的依賴心理。
三、我們要充分認識到依賴心理的危害
依賴意味著放棄對自我的主宰,不能形成自己獨立的人格,容易失去自我,放棄了對自己大腦的支配權。往往表現出沒有主見,缺乏自信,總覺得自己能力不足,甘願置身於從屬地位。寧願放棄自己的個人趣味、人生觀,只要能找到一座靠山,時刻得到別人的溫情就心滿意足了。
四、離開讓你依賴的人
最簡單的方法就是離開那個讓你依賴的人,讓你依賴的環境。你就會被迫成長起來了,雖然你不喜歡依賴,但是當你的'很多行為都因為依賴,而變得簡單,變得容易,你有因為依賴得到好處的時候,你是很難擺脫依賴的。
五、自我認同
很多人由於自己從小不敢表現自己,不善於與人交流,總認為自己不如別人,知識缺乏,能力不足,笨嘴笨舌,會自主地將自己放在一個比別人低的一個位置,總覺得在別人的光環下遮著自己才安全。因此,總是過多地聽取別人的意見以及選擇,導致從心理到生理上對別人的依賴。
六、消除童年的不良印跡
發展心理學研究表明,依賴性較強的個體通常缺乏自信,自我意識低下,這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關。
七、要有足夠的耐心
依賴心理不是一天兩天就形成的,所以要對自己有足夠的耐心,一點一滴的從小事做起,慢慢改變自己。
如何改掉依賴性2
孩子依賴性太強的原因
1、父母給予的幫助過多
孩子對外界的理解和認識不足,成長過程中自然會遇到很多的問題和困難,如果自己解決不了,而父母在孩子遇到問題的時候不是引導而是直接動手幫忙,孩子受挫產生自卑或者自信心不足,就很自然對父母的依賴性太強。
孩子遇到事情,不僅不動手也不會進行獨立思考,只是期待著別人幫助完成,家裡生活聽從父母安排,學校學習靠同學老師。
2、家庭環境影響
每個家庭擁有自己認為的獨特的教育方式與教育習慣,孩子就在這種教育環境中長大,而孩子的依賴產生也離不開家庭環境。除了父母的疼愛,老人們對孩子更像寶貝一樣,所謂“隔輩親”也就由此而來,孩子一切需要全部滿足,孩子得到的這種過分寵溺,就讓孩子產生依賴性太強的情況。
3、犯錯了由父母“兜著”
大多的父母認為不管孩子犯了天大的錯誤都還是“孩子”,所以從孩子小的時候父母就幫其“擦屁股”,孩子則認為只要有父母,犯錯了也沒關係,父母會解決所有的問題。
在孩子的成長路上,遇到問題也會第一時間想到讓父母幫自己去解決,而不是自己思考如何去解決。
孩子依賴性太強怎麼教育
1、不嬌慣,減少孩子的依賴性
許多家長特別寵愛孩子,把孩子當寶貝似的去哄著,含在嘴裡怕化了,捧在手裡怕摔了,見不得孩子受一點點的苦和一點點的'委屈。
長此以往,孩子遇到事情時就會很自然的依戀爸爸媽媽。那麼爸爸媽媽如果在孩子摔倒的時候,讓孩子自己勇敢的站起來,這樣不僅可以減少孩子的依賴性,還可以讓孩子變得更加的堅強勇敢。
2、獨立需要訓練
在日常生活中,凡是孩子能獨立完成的事情,家長最好讓孩子自己做,孩子不會,父母要耐心教孩子,獨立穿衣,獨立穿鞋,獨立吃飯甚至是獨立睡覺,給孩子多一些訓練的機會,讓孩子知道,他有能力做自己能做的事情。
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