如何避免孩子隱性飢餓？

1、葷素搭配，營養全面

食物並不是吃得越多越好，注重多元化的飲食比單一重量的飲食來得靠譜。

不單單要吃米飯，穀物類、魚肉蛋豆類、蔬菜水果類、奶製品等等，這些統統都要給寶寶吃。

如果家長不清楚寶寶怎麼吃才算豐富，可以參考中國兒童平衡膳食算盤。

2、養成良好的飲食習慣

養成良好的飲食行為，避免不規律的飲食，造成寶寶不易餓，影響寶寶的食慾。

3、培養寶寶的運動愛好

運動多的孩子身體能的能量消耗多，所以攝入的量也相對較多。讓寶寶愛上運動，不僅有利於增進寶寶的食慾，同時還能刺激寶寶生長激素的釋放哦。

4、預防性補充寶寶容易缺乏的必要營養素

類似維生素D、鐵等營養的攝入，家長要額外關注。如：

寶寶出生後15天開始給娃補充維生素D；

出生6個月左右，要關注寶寶鐵、鋅等營養攝入；

必要時可以在醫生指導下給予預防性補充。

最後，要提醒家長的是，一般來說孩子只要膳食營養均衡，沒有營養元素缺乏的臨床症狀，是沒必要去做微量元素檢測的哦。

因為，光靠毛髮、血液的檢測並不能反應孩子真實的營養情況。而關於微量元素檢測，早已被國家衛健委多次下達規範通知。

特別是在最新的一次通知中，明確指出：

各級各類醫療衛生機構要按照診療規範、臨床診療指南、臨床技術操作規範和行業標準等要求，嚴格規範兒童微量元素檢測工作，非診斷治療需要不得針對兒童開展微量元素檢測，不得將微量元素檢測作為體檢等普查專案。

通俗解釋就是：不再作為普查專案了，但不排除特殊醫學用途需要。如果是醫生臨床診斷需要做微量元素檢測的話，還是可以做的。