陰霾天少帶孩子出去玩
內科專家表示,灰霾環境下,空氣中的微小顆粒很容易負載病毒,到處傳播。一些常見呼吸系統疾病,如鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病更是和陰霾天有著密切關係。甚至有研究指出,陰霾天還可能誘發心血管疾病,就連肺癌也與它扯上了關係。
早晨不要外出晨練、中午再開窗通風、兒童儘量在室內活動、多喝水多休息……這是專家給市民開出的應對之招。
陰霾天開窗有學問
專家表示,“陰霾天室內通風很有學問,既不能不開窗,也不能盲目開窗,因為弄不好就會接觸更多汙染空氣。”
專家建議市民,最好在中午開窗,而早晚陰霾濃度較高時則避免開窗。如果是靠近馬路的住戶,在白天車流量較大時儘量少開窗。此外,開車遇上堵車,也儘量別按下車窗。
危害
陰霾天傷肺程度嚴重大過香菸
一到陰霾天,就總覺得透不過氣來,這是不少市民陰霾天出門的感受。陰霾天不但傷心、傷呼吸道,還傷肺,而且危害甚至猛於煙。
有專家表示,陰霾天氣比香菸更易致癌。他指出,近30年來,我國公眾吸菸率不斷下降,但肺癌患病率卻上升了4倍多,從某種程度上來說,這恐怕就是陰霾天所導致的。他表示,只要一到陰霾天,呼吸病的病人就會增加。
據介紹,陰霾天氣時,空氣中會懸浮一些直徑小於10微米的氣溶膠粒子,如礦物顆粒物、海鹽等各種鹽類,有機氣溶膠粒子和汽車廢氣等。而在空氣較為潮溼的地方,這意味著顆粒物流動性差、不易散出、易被人體吸收。
專家表示:“如果顆粒物直接黏附在呼吸道和肺葉上,就會引起鼻炎、支氣管炎等病;長期處於這種環境,肺癌發生機率也會增加。”
提醒
老人
有研究指出,陰霾天還可能誘發心血管疾病。“每逢陰霾天,醫院的心血管病號就會增多,這是因為陰霾天意味氣壓較低,會刺激人體血壓升高。”
專家表示,不少高血壓、冠心病患者都習慣在冬日晨間外出鍛鍊,如果遇到陰霾天,老人最好改變晨練計劃,等到接近正午、霧氣散盡時再外出,或改為在室內做操鍛鍊。“受冷空氣侵襲,再加上陰霾空氣汙染嚴重,老病號容易發生血管收縮、痙攣,血壓升高,從而導致中風、心肌梗死的發生。”
專家提醒,如果在陰霾天感到身體不適,特別是有呼吸道或心血管病史的人,應立即去醫院檢查治療;在陰霾密佈的室外行走和勞作時應儘量佩戴口罩;不要在陰霾中說笑或吃東西,也不要把吃的東西放在陰霾中,以免被汙染。
兒童
專家提醒說,兒童由於身體各臟器系統發育尚未完全,免疫水平較低,抵抗力較弱,在陰霾天進行戶外活動時更易被病毒侵害,所以建議在有重度汙染的天氣時,兒童應多做室內運動,儘量少出門。
如有必要,可以戴口罩,內可墊一塊溼潤紙巾,方便吸收粉塵。應根據氣溫變化適當增減衣物,同時要注意多喝水。
大多數市民應如何健康平安度過陰霾天?專家提醒。飲食方面則要多吃蔬菜、水果,少吃油膩食物。
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