孩子吃飯不老實 寶媽學會幾招輕鬆應對

1、改變烹調習慣，搭配好食物

媽媽將孩子喜歡的食物和其他食物混著一起吃，孩子的接受程度會高一些；又或者改變烹調方式，比如針對還小的、咀嚼能力不好的孩子，在進食肉類或者蔬菜時總會吐出來，那麼可以先用開水焯一下再切成碎末，或者藉助輔食製作工具，研碎或者剪碎。讓孩子適應食物的狀態，再逐漸鍛鍊咀嚼能力。

2、顏色搭配好，視覺影響心情

利用孩子喜歡色彩的心理及彩色的視覺發展，媽媽可以在這色彩上下功夫，包括食物的配搭、餐具的搭配。

媽媽可以選擇好看的餐具，用它們來盛食物，會讓食物看起來更開胃。如果孩子不愛吃某種食物，比如紅蘿蔔，那麼嘗試與黃色食物搭配，比如玉米粒、南瓜等食材，有助於刺激食慾。

3、從食材瞭解，到動手參與

因為參與其中，即使孩子面對同一個菜式也會更願意吃飯。買菜時，媽媽不妨帶上孩子一起去挑選；準備食材時，讓寶寶做些簡單的處理工作，既能幫助他們認識食材，等菜餚正式完成，還能給孩子帶來成就感。

媽媽不要因為擔心孩子會搗亂，就不讓孩子參與其中。如果擔心孩子在準備食材時弄得髒兮兮，可以穿上一個圍兜，玩得自在又開心；如果擔心耗費很長時間，就把這段時間看成有趣的親子時間，孩子定能從中收穫不少。

4、安靜坐定，養成好的習慣

爸媽擔心孩子沒吃飽，從小習慣追著孩子餵飯，又或者利用哄騙的方式讓孩子吃飯。時間一久，就會形成不喂不吃、邊吃邊玩的習慣。孩子很多就餐壞習慣就是這樣被慣出來的。這樣不利於寶寶的健康，而且也不利於家長判斷寶寶是否吃飽哦。

建議在孩子還小的時候就準備寶寶餐椅，全家吃飯時，讓固定寶寶坐著吃飯，以便養成良好習慣。

媽媽們還要注意，部分孩子正餐時不愛吃飯，吃飯鬧騰，那是因為餐前吃了零食，影響了寶寶的食慾，一定要避免哦！