輕鬆應對孕期便祕

有一種讓人很尷尬的疾病，那就是便祕，幾乎每個準媽咪都會遭遇它。便祕是孕期最常見也最容易被忽視的疾病之一。便祕的危害卻並不小，它會導致準媽咪腹痛、腹脹，嚴重的還會腸梗阻，併發早產，危及母嬰安全。當然，如果發生便祕，準媽咪也不用過度緊張，掌握了方法，就能輕鬆應對了。

孕期為什麼容易便祕

懷孕以後，準媽咪體內的激素水平會發生變化：胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱；腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加；黃體酮分泌增加，使腸道的蠕動減慢等等，所以孕婦更容易發生功能性便祕。

同時，準媽咪的飲食常常過於精細或者偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等因素都使準媽咪在孕期容易發生便祕。懷孕中後期，胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，使其難以蠕動，準媽咪就更容易發生腸脹氣或便祕。

孕期便祕的危害

患便祕的孕婦，輕者食慾減低，因而更加重腸功能失調；重度便祕時，在腸管內積聚的代謝產物又被吸收，導致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。曾有準媽咪在妊娠３８周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。更有便利的準媽咪在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。

巧退孕期便祕

萬一孕期出現了便祕，準媽咪不要擔心，趕緊採用下列推薦的藥粥治療法，一般能不治而愈如果食療沒有效果，準媽咪就得去尋求醫生的幫助了，切不可自己亂服瀉藥。

藥粥治療法

胡桃粥取胡核仁４個，粳米１００克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便祕患者食用。

芝麻粥先取黑芝麻適量，淘洗乾淨晒乾後炒熱研碎，每次取３０克，同粳米１００克煮粥，適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。

酥蜜粥酥油３０克、蜂蜜５０克、粳米１００克。先將粳米加水煮沸，然後兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用於陰虛勞損等便祕患者食用。

柏子仁粥將柏子仁３０克洗淨去雜搗爛，加粳米１００克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期便祕患者食用。

無花果粥無花果３０克、粳米１００克。先將米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便祕患者可食用無花果粥。