孩子夏天吃多這個竟會缺鈣、腹瀉甚至腦遲鈍？

炎熱的夏天，無論是大人還是孩子都喜歡吃一些冷飲消暑。冷飲的合成物由水、牛奶、糖類組成，其營養成分低，不能作為主食來提供營養，過多的食用會對孩子腸胃造成傷害。

~飲冷食不當~

會讓寶寶變“弱寶”

1.不想吃飯

孩子的腸胃受到刺激，會直接影響胃液的分泌和消化，所以孩子過多吃涼飲會造成胃部壓力，從而產生不想吃飯的現象。

2.腹瀉寶寶

孩子胃黏膜受到刺激，會促使胃腸蠕動加快，同時還會降低消化道免疫力。如：腸道中存在的各種益生菌下降，引起腹瀉、腹痛等症狀。

3.缺鈣寶寶

孩子過多食用含磷量過高的飲品，體內鈣、磷比例容易失調，造成缺鈣現象。

4.遲鈍寶寶

冰涼的食物容易造成腹腦（第二中樞）的損害，腹腦也叫腹部大腦，它能感受各種資訊，並及時發出指令。冰涼食物攝入過多對腹腦產生刺激，那麼孩子會發生反應遲鈍現象。

家長普遍都知道冷飲吃多了對孩子有害無益，但孩子畢竟還是孩子，如果真不讓他們吃，他們會很委屈的……

—孩子心聲—

我也想吃涼涼的東西

爸爸媽媽經常會買冰淇淋還時常喝冰飲，當我睜大眼睛使勁瞅著他們，表示我想吃的時候，

媽媽總是笑嘻嘻的說：“你還小不能吃，肚子會痛的哦。”

而爸爸還算大方會說：“給你吃一口。”

額！我想知道你們確定我是親生的？

為什麼都不給我吃，你們卻可以吃！！！

—這樣做—

孩子不再迷戀冰飲

1.飯後1-2小時吃

在寶寶吃飽飯1個小時後，可以給寶寶吃一點，既不會因為空腹刺激胃粘膜，又不會因為剛吃飽影響胃消化。

2.正確吃法

告訴孩子吃固體冷飲時，可以在嘴中融化一下再下嚥，要慢慢的吃，減少對腸胃的刺激。

3.少量吃

給孩子立規矩，每次只能吃一支冰淇淋（50g以內），液體要保證在100ML以內。

4.冷飲品質

無論是哪種冷飲，給孩子的都要選擇優質品，如：冰淇淋的成分是由鮮奶、奶粉、黃油組成，當然奶成分多一些的屬於優質品，相反水成分多較次。

5.拒絕三無

仔細檢視生產廠家、生產日期和保質期，儘量選擇出廠日期較近，質量有保證的的產品。

6.冰箱儲存

自家冰箱儲存的冷飲要避免生熟食物交叉存放、冰箱定時的清洗消毒。

炎熱的夏天，我推薦各位家長可以偶爾自制清涼飲品，如：綠豆湯、水果茶，既營養又衛生！