寶寶經常游泳對身體有什麼好處

對寶寶的身體有按摩刺激的作用，同時對於生長髮育，智力發育都是有一定的好處的，也能夠增強抵抗力等等。

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第一個，游泳是全身運動，可以增強孩子的協調能力，增強腦平衡功能，所以建議從小遊泳是非常有好處的。

第二個，游泳的時候，可以增強兒童的心肺功能，游泳是有氧運動，在游泳的時候血液迴圈是加快的，心跳、呼吸也是加快的，所以游泳的時候可以增強孩子的心肺功能，增加肺活量。

第三個，游泳可以增強體質，經常游泳的孩子抵抗力增強，能夠促進體溫調節功能，使新陳代謝加快，可以達到強健身體的作用。

第四個，孩子游泳可以緩解精神壓力，在游泳的時候可以放鬆精神，可以改善孩子的睡眠。

建議孩子如果健康的狀況下，可以適當的游泳，每天可以遊10-20分鐘，每週可以遊2-3次。

寶寶游泳的好處主要有提高呼吸系統功能、改善睡眠、促進食慾、促進肢體協調等好處。具體如下：

1、提高呼吸系統功能：

寶寶游泳可以提高呼吸系統功能。寶寶游泳的時候，由於水會對胸廓產生壓力，從而使肋間肌、胸大肌、胸小肌等肌肉部位得到鍛鍊，可以起到提高呼吸系統功能的作用。

2、改善睡眠：

寶寶游泳可以改善睡眠。寶寶白天游泳的時候，消耗了很大一部分能量，會使身體處於疲勞的狀態。到了夜晚睡覺的時候，寶寶更容易入睡，而且睡眠質量會提高。

3、促進食慾：

寶寶游泳可以促進食慾。寶寶游泳的時候，身體新陳代謝的`速度加快，對能量的需求也會增加，從而可以使攝入的食物儘快消化吸收，可以起到促進食慾、幫助消化的作用。

4、促進肢體協調：

寶寶游泳可以促進肢體協調。寶寶游泳的時候，需要手腳協同配合，從而可以起到促進肢體協調的作用。

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游泳的好處

一、鍛鍊呼吸肌，提高心肺功能

因為水壓的原因，游泳的過程中需要承擔一定的壓力。呼氣時，因水的密度大而產生阻力，因此必須用力，每一口呼吸都相當於深呼吸，並且會根據泳姿進行有節奏性的呼吸，能有效刺激呼吸機能，長期堅持游泳的人攝氧能力和肺活量能得到明顯提高。

二、塑形健美

游泳是一項全身運動，能使全身肌肉群能到鍛鍊，得到均衡、協調的發展，使肌肉線條流暢。像跑步、打球雖然也屬於全身運動，但一不小心受傷，就會使區域性部位肌肉又硬又明顯。但如果長期有計劃的進行遊泳訓練，可以讓身體處於無負重狀態，關節受傷率減少90%。

三、緩解壓力

如今生活節奏快，工作壓力大，已成為都市生活的種常態。而游泳能刺激體內內啡肽的分泌，緩解日常的工作生活壓力。像瑜伽一樣使人充份放鬆自己的'身體，使人鎮靜，排除外界干擾，變得更加專注，降低緊張和抑鬱的情緒。

四、增強抵抗力

泳池溫度通常低於人體溫度，身體在水中散熱快，耗能大，為了補充身體散發出的熱量，神經系統會快速的做出反應，加快人體的新陳代謝，增加對外界的適應能力。所以我們所看到的冬泳隊員，就不容易患感冒，對疾病和抵抗力和免疫力也高於一般人。

游泳的注意事項

1、忌飯前飯後游泳：

空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

2、忌劇烈運動後游泳：

劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經期游泳：

月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

4、忌在不熟悉的水域游泳：

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

5、忌長時間曝晒游泳：

長時間曝晒會產生晒斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止晒斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護面板，或在身體裸露處塗防晒霜。

6、忌不做準備活動即游泳：

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

7、忌游泳後馬上進食：

游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

8、忌遊時過久：

面板對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，面板血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，面板由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，面板出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5—2小時。

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一、促進身體發育

在水中游泳可以促進寶寶的身體發育。游泳可以鍛鍊寶寶的肌肉和骨骼，從而讓寶寶的身體更加健康。在水中，寶寶身體的重量會大大降低，讓寶寶在游泳時有更大的自由度和靈活性，可培養寶寶的靈敏度和協調性。

二、增強免疫力

水中游泳可以增強寶寶的免疫力。在水中游泳會讓寶寶接觸到不同的水質和環境，這些水質和環境為寶寶的身體提供了很好的鍛鍊機會。水還可以調節寶寶的體溫，讓寶寶的身體處於一個穩定的體溫狀態，這有助於提高寶寶的免疫力。

三、提高智力水平

游泳可以促進寶寶的智力發展。在水中游泳需要寶寶做出各種各樣的動作和判斷，這可以提高寶寶的認知能力、判斷能力和邏輯思維能力。同時，寶寶在水中游泳也需要計算自己的時間和速度，從而提高寶寶的數學能力和邏輯思維能力。

四、讓寶寶更加獨立

游泳可以讓寶寶更加獨立。在水中游泳需要寶寶獨立完成各種各樣的動作和活動，這可以讓寶寶更加自信和獨立。同時，寶寶在游泳過程中會產生比較強烈的自我保護意識，這也可以讓寶寶更加懂得保護自己。

五、促進親子關係

游泳可以促進寶寶和家長之間的親子關係。在水中游泳，寶寶需要藉助家長的幫助完成游泳活動，這可以讓寶寶更加親近家長，提高家長和寶寶之間的情感交流和溝通。同時，在水中游泳的.過程中，家長可以觀察寶寶的情況，從而更加了解寶寶的身體狀況和成長情況。

六、促進睡眠

游泳可以促進寶寶的睡眠，使寶寶更容易入睡並保持良好的睡眠質量。在水中游泳可以讓寶寶消耗體力，從而讓寶寶更加疲倦，進而更容易入睡。同時，水中的氣息和聲音有助於寶寶更加放鬆，進而提高睡眠質量。

最後，當然，對於寶寶而言，游泳本身也是一種愉悅的、能夠提高他們的快樂和自信的運動方式。所以，給寶寶提供游泳的機會，既可以幫助寶寶更好的發展身體，也可以帶給他們更多的樂趣和快樂。