寶寶春天多吃補鈣補腦食物

想長個子多吃含鈣食物

冬季小兒外出相對減少，易缺鈣，春季小兒生長髮育加速，鈣需求量增加，應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但有過敏性疾病的寶寶，要慎食海鮮。

春季寶寶易患口角炎，齒齦易出血，面板乾燥，所以還要多吃富含維生素及礦物質的食品，如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等，可適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片等。

促進腦發育的食物

春天小兒腦發育較快，應多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、橄欖油、芝麻、貝類等。另外，還可給寶寶多吃一些“藥食同源”的食物，如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、核桃等，這些食物含有豐富的營養成分，性味甘平，適合體弱多病的寶寶食用。