這些因素是影響孩子身高的關鍵

1.飲食營養影響身高

健康和全面的飲食是正面影響身高的兩個關鍵因素。在孩子成長過程中，飲食營養的重要性可想而知，如果孩子沒有攝取足夠的、健康的食物營養，那他們的身體發育就會受到影響，此外，過度的飲食營養也會導致孩子身體發育成橫向發展。因此，家長應該在提供給孩子健康食物的基礎上像個營養師一樣制定一套標準的營養食譜，保證孩子吸收適量的營養元素。

2.父母生育年齡影響孩子身高

孩子的身高由多種因素決定，比如父母從事的工作及教育水平會影響孩子的身高、城市化程序影響孩子身高、家庭中孩子數量也會影響孩子身高以及父母的生育年齡也會影響孩子身高。研究發現，從事腦力勞動的父母比從事體力勞動的父母平均生育的孩子身高更高，城市孩子由於營養環境優勢在身高方面也比農村孩子有優勢。

3.鋅直接參與DNA遺傳複製

鋅細胞分子對身體生長髮育具有重要作用，研究顯示，在鋅缺乏的情況下，DNA單位時間裡的複製效率明顯減慢，而DNA合成量也就跟著減少，導致細胞分裂速度減緩甚至停滯。此外，鈣的生物礦化作用對身體長高具有不可或缺的影響，人體99%的鈣存在於牙齒和骨骼裡面，骨骼挺拔堅硬或變軟變形都跟鈣吸收有關。

4.核心營養參與孩子生長

足夠的賴氨酸補充對人體腦垂體增加生長介素的分泌具有刺激作用，因此賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進劑。其他與骨骼生長有關的生物分子指標包括OC（osteocalin骨鈣素）、ALP（骨鹼性磷酸酶）、NO（nitricoxide氧化一氮）、TGF－b（轉移生長因子）等。

5.熬夜會影響孩子的身高

研究表明，夜晚9時入睡後的70分鐘是分泌生長素的高峰，從21時到第二天上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍。因此有一定數量的兒童因夜晚睡眠不足導致生長素分泌量比正常身高兒童少，身高比較矮。因此，兒童不宜熬夜。

6.其他影響孩子身高關鍵因素：

遺傳具有影響身高的絕對權利，孩子早熟影響身高，藥物的副作用對身高的影響，核心營養缺乏不利身體長高，因缺乏母愛影響身高的案例也有。