孕婦的這件事情,別等到生完孩子再處理
對於生孩子一事,最有發言權的非曼曼莫屬了,這位毫不謙虛的二寶媽,硬是把育兒的空白紙頁填滿了自己的經驗。
上次聊起她的懷孕心酸史,曼曼還跟幾個打算要寶寶的朋友聲聲痛訴:懷孕前一定要做準備,尤其是做好肚子上的“功夫”!
曼曼說,懷一胎的時候,就這麼懵懵懂懂地,肚子大了起來,肚子上的妊娠紋也慢慢顯了出來,但婆婆和親媽都安慰說生完孩子妊娠紋就會慢慢消失,自己也就相信了。
結果孩子一出生,一邊是看著新生命的幸福感,一邊是瞅著肚子上那片西瓜紋路大小的白斑,心裡不是滋味。
曼曼也試著塗了除妊娠紋霜和橄欖油一類的產品,然而隨著月子時間的過去,肚子上的痕跡一點也沒消,去醫院諮詢的時候才知道,妊娠紋是隻變淡不消失的。
聽完以後曼曼的心“吧唧”涼了,因為自己肚子上的妊娠紋太明顯,如今和老公親密的時候,曼曼都必須要關燈,實在不想老公看到尷尬啊……
什麼時候開始長妊娠紋?
到了孕中、後期,孕媽除了內分泌的改變,另外,胎寶寶的長個,會讓腹部變得很大,從而導致乳房、腹部及大腿上部的面板內彈力纖維、膠原纖維的斷裂,皮下毛細血管的變薄、擴張,因此出現一條條縱向花紋,且寬窄不一。
孕媽分娩過後,這些花紋就會變成白色或者銀白色的斑狀紋,就是我們常說的“妊娠紋”。
而孕婦出現了妊娠紋一般不會消失會變淡,但也不會影響孕媽的身體健康和美觀。
所以產後想要消除妊娠紋很難,但是在備孕期和孕早期做好措施的話,是可以很好地預防妊娠紋的。
如何預防妊娠紋?
·下腰運動:幫助鍛鍊肚子面板的彈性,有效緩解孕中、後期胎兒變大,對面板的拉伸力度。
這項運動最好在備孕前的1~2個月開始進行,可以藉助不過膝蓋高的矮凳,或者請老公幫忙。
每晚進行,下腰時數秒堅持1分鐘左右(每天遞增20秒,到3分鐘就可以了),每日2~3次左右。
·塗抹防妊娠紋霜或者橄欖油:很多寶媽的妙招,都說挺好用的。(可以幫助增加面板彈性纖維膠原纖維)
越早使用越好,建議從懷孕第一天開始塗抹,早晚各兩次,塗完以後也要進行面板按摩,力度適中,舒服即可。
·準備託腹帶:孕肚初顯到孕中期就要使用的產品,能幫助減輕面板的拉扯,有效預防妊娠紋出現。但是要注意避免影響孕後期胎兒的入盆。(建議詢問醫生後再使用)
·控制體重:這點也很重,如果體重增加,胎兒過大,那麼肚子自然也拉伸得大,妊娠紋自然明顯。
所以進行合理的孕期飲食,把體重控制在11~13公斤左右是最理想的。另外,多吃富含膳食纖維和維生素C的果蔬,對面板質量的改善效果也相當明顯。
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