小孩子不愛吃飯怎麼辦

1、孩子胃口不小，只是挑食

一歲半左右是孩子防止挑食的重要時期。

這個階段的孩子出現挑食有生理上和心理上的原因。

從生理上來說，孩子的味蕾在出生後有一個全面發育的過程，他接受的味蕾刺激必須是由淡到濃，從單一到多樣。

若孩子過早接受過甜、過鹹的濃味食物可能就很難再接受清淡主食、蔬菜的味道。

另外，有的家長可能發現孩子愛吃某樣食物，就會一直做那道菜，長期下去也會影響孩子味蕾的全面發育，導致挑食。

從心理上來說，一是孩子能夠獨自進食後，開始向家長的權威挑戰，企圖通過挑選食物來表明自己決定事情的態度；

二是有的孩子因為恐懼新事物，不敢嘗試新食物，就會用挑食來保護自己。

解決方法：

①儘量不讓孩子接觸非健康類食物，更不能把零食、甜品等作為獎勵；

②提前規劃孩子的營養菜譜，確保食物口味多樣化；

③可以跟孩子玩一些認識食物的遊戲，排除對未知食物的恐懼。

④若孩子單純因為想吃零食而挑食的話，家長可以適當控制孩子的零食（量、種類選擇上嘗試改變）。

2、孩子都能吃完，只是吃得慢

有家長戲稱“給孩子做飯5分鐘，吃飯2小時”，孩子吃飯慢也是一個普遍現象。

有的家長會不停催孩子，這種做法很不可取。

家長越催促，孩子越緊張，不僅吃不快，還容易對吃飯產生牴觸心理。

解決方法：

①如果孩子是因為電視、手機、玩具等外在因素干擾導致吃飯注意力不集中，建議吃飯時關閉電視，關掉手機、拿開玩具，排除干擾因素，讓孩子專心吃飯。

②如果孩子是因為嚼得慢，那就耐心點等等他，不要傳遞焦慮情緒；

③如果發現孩子是因為手指上的不靈活影響吃飯速度，可以平時進行一些精細化動作訓練（如給孩子玩串珠遊戲）。

④如果孩子是因為吃飯愛東奔西跑的，這種情況，就需要給孩子制定吃飯的規矩，即定時、定量、定點（給孩子準備專門的餐椅或小桌子）。

3、飲食安排不合理

這是引起大部分孩子不愛吃飯的原因。孩子的胃容量小，一次很難吃下太多的食物。

解決方法：

為了保證寶寶正常吃飯，請儘量合理安排寶寶的飲食，讓孩子保持適度的飢餓感，並且對進食有興趣。

4、孩子吃飽了，大人覺得他餓

孩子的胃容量很小，不能塞下太多的食物。當孩子感覺吃飽了，就對食物興趣不大了。

但是，若家長誤以為寶寶吃得少，一再強調寶寶再吃一點，甚至強喂。

這樣只會打擊孩子的吃飯積極性。

解決方法：

在新增輔食時，一切以寶寶的自我判斷為主。即寶寶說不吃了，家長就不要強迫了。

5、長期餵飯，讓孩子錯過自主進食

孩子長期被大人安排餵食，卻無法體驗到自己抓捏食物時不同的觸感，自己舀起食物準確送到嘴裡的成就感，就可能逐漸會喪失自己去嘗試的興趣。

錯過自主進食的敏感期，當然孩子對吃飯缺乏興趣。

解決方法：

建議家長在孩子開始出現搶勺子、搶食物等情況時，可以嘗試給孩子引入手指食物讓孩子自己吃，或者給孩子準備一把他可以把玩的勺子也是一個不錯的方法。

6、孩子運動少，不感覺餓

孩子若經常在家，體力得不到消耗，自然也不太能感受到飢餓，自然就不願意吃飯啦！

解決方法：

家長應該每天都給娃安排適量的戶外活動時間，讓孩子運動起來哦！