為什麼醫生總讓孩子多喝水?
1打噴嚏
當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔後,身體的防禦系統啟動,通過打噴嚏的形式把它們打出來。
2咳嗽
如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道、支氣管,身體啟動第二道防線“咳嗽”將病原菌咳出。而我們以為咳嗽是病,馬上吃止咳化痰的藥,將原本要排出體外的病原菌又壓回身體裡面去,於是身體的防禦系統進入了第3步。
3乏力沒有食慾
身體感到不適後,沒有力氣,也沒有食慾,這個時候更需要好好休息,才有體力對抗進入身體裡的病原菌,所以,不想吃飯的時候就不要吃,因為吃飯也需要消耗能量來消化食物,但一定要增加喝水量,同時也要多喝蔬果汁。如果這一步沒做好,身體將進入第4步。
4發燒
當病原菌進入血液後,身體就啟動免疫力,表現為發燒,當體溫升高到38.5度時,身體免疫力會增加一倍,體溫升到40度時,大部分病原菌將被燒死。我們只要喝足夠的水,人體就不容易燒出問題,而我們打退燒針、吃退燒藥卻幫了病毒的忙,於是,身體將進入了第5個階段。
5過敏
身體防禦系統要將血液裡的毒素排出體外,因此面板會過敏,而我們現在大多數人用抗過敏藥、塗藥膏,將本來要通過面板排出來的毒素,再度壓進身體裡。
6發炎
身體為了保全大局,將血液中的病毒和細菌集中在一個地方,因此會出現紅腫熱痛的反應,我們又因為需要消炎而吃大量的抗生素,又幫了病毒的忙,身體沒有辦法只能進入第7個階段。
7潰瘍
身體為了保護自己,發炎的地方即使爛掉,也不會讓病原菌到處跑。如果腐爛的地方太多,身體將潰瘍部位會纖維化,進入第8步。
8纖維化、硬化、疤痕化
身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來,疤痕硬化後病原菌也不能活動了,導致身體不能進行正常的新陳代謝功能,50%的死亡跟硬化有關,進入第9步。
9癌變、腫瘤化
細胞為了適應新的環境只有突變,癌細胞是在嚴重缺水,缺氧,缺營養的情況下形成,從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間,而從綠豆大小發展成雞蛋大小隻需要一年。
我國最早藥典《本草綱目》早已指出:“藥補不如食補,食補不如水補,水是百藥之王。”美國權威宣稱:“水是世界上最好的藥。”
世界衛生組織(WHO)指出:“人們當前喝水習慣,決定其10年後的健康,表現在人體各器官功能減退,容易引發腫瘤、心肌梗塞、肥胖、痛風、結石等疾病。”
美國一項研究表明:每天喝5杯水比喝2杯水的人患癌的風險小32%~45%。但是不少人卻並不在意,並未把它放在與蛋白質、脂肪、糖、維生素一樣的地位上,不渴不喝,忙就不喝,隨隨便便對待喝水,實際長期潛在缺水,已為影響健康埋下禍根。
孩子正在成長,需要比成人更多的水來維持身體的運作,若是身體脫水2%,大腦得到的水也更少,血液迴圈更差,因而容易發生頭暈目眩,導致思維不清,就會讓孩子的身體和心智表現下降20%!若是身體脫水3%就會中暑!因此,要培養孩子從小養成科學喝水的習慣。
科學飲水需要做到以下幾點
1飲水時切忌大口吞嚥
很多人往往在口渴時才想起喝水,而且往往是大口吞嚥,這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或是腹脹,因此最好先將水含在口中,再緩緩喝下,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該一口一口慢慢喝。
2不要等到口渴了再喝
應在兩頓飯期間適量飲水,最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水,一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。
3睡前少喝、睡後多喝
睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈,也能促進大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷。
4要多喝開水,不要喝生水
煮開並沸騰3分鐘的開水,可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉,同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多,因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用,導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
5要喝新鮮開水,不喝放置過久的水
新鮮開水,不但無菌,還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水,不僅沒有了各種礦物質,而且還有可能含有某些有害物質,如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
小貼士:孩子每天到底要喝多少水?
不同年齡段孩子,每日對水的需求量不同。
新生兒每日需水量為150毫升;
0.5~1歲的孩子,每天需要飲水量為900毫升;
1~4歲為1300毫升;4~7歲為1700毫升;
7~11歲為1800毫升。
當然遇上特殊情況,如孩子運動出汗、生病、發燒,或者因嘔吐、腹瀉引起身體中的水分流失過多時,都要及時補充水分。
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