孩子補鈣，吸收是關鍵

不少家長青睞“高鈣”

近日，市民李女士給兒子買了一堆“高鈣”食品。李女士說，今年暑假，她給孩子報了幾個培訓班，給他買這麼多“高鈣”的食品，就是覺得高鈣食品的鈣含量應該比普通食品裡的鈣含量要高一些，而這些高鈣食品能幫助孩子合理補充營養，增強記憶力。

除了李女士，還有很多家長都認為高鈣食品能很好地幫助孩子鈣的吸收。王女士是一個六歲孩子的媽媽，她說：“我平時去超市給孩子買餅乾，都要看上面標註有沒有‘高鈣’，孩子現在正是長身體的時候，多吃些鈣含量高的食品總是沒錯的。”王女士說，即便高鈣食品的價格比一般的食品稍微貴一點，但覺得還是很值的。

靠零食補鈣不太現實

孩子雖然可以靠一些膳食獲取鈣源，但高鈣餅乾之類的零食補鈣不太現實。比如一些高鈣餅乾，營養成分表中顯示，每100克含鈣量是300毫克，而一些沒有標示“高鈣”字樣的餅乾，其營養成分表中還顯示每100克含鈣量是320毫克。所以，相比之下，“高鈣”食品並未體現出絕對優勢。

另外，也有不少餅乾並未標註鈣含量。“即便餅乾含有鈣，但不易被吸收。聰明的補鈣方式其實存在於各類食品中，如豆製品。”朱曉華還強調了一些錯誤的補鈣常識，“許多人都覺得喝骨頭湯補鈣，其實，骨頭湯裡只是油脂高，鈣含量並不高。另外，蝦皮之類雖含鈣高，但卻不易被吸收。”

孩子補鈣吸收是關鍵

隨著家長對孩子補鈣的重視，一般孩子只要不偏食，並且每天喝定量的牛奶，都能保證體內對鈣源的需求。但是，有些家長在給孩子補鈣的同時，卻往往忽視了孩子對鈣的吸收。

每天如缺乏維生素D或肝、腎無法順利把維生素D轉化為活性維生素D，食物中的鈣就不能

就像上面所說的，鈣質吸收是關鍵，不然食品是高鈣了，吃下去，鈣質在身體裡走了一圈。又被排了出來，沒有起到任何作用，其實我們日常生活中所攝取食物中的鈣質一般就足夠了，假若孩子長身體或者是患病需要，可以新增一些輔助鈣質，當然，靠著這種餅乾啊，什麼的零食來補鈣還是不太現實。我們一定要選用易吸收的補鈣形式，才是正確的。