小孩子缺鋅鈣怎麼補
小孩缺鈣喝奶or補充鈣劑
鈣是組成我們骨骼的成分,一個人沒有骨骼的支撐,就不可能有正常的生活,也不可能從事正常的工作。所以骨骼對於人很重要,骨骼裡面很重要的一個成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時候,人就會出現很多疾病,所以鈣的營養是非常重要的。
母奶的鈣比牛奶的鈣含量少,但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足,每天吃600到800毫升的話,小嬰兒的鈣就夠了。
純奶含的鈣比較多,但是我們小朋友吃的奶多半是配方奶,比純奶奶的鈣要少一些。
所以吃配方奶700到800毫升的時候,攝入的鈣應該是比較夠的。
假如說小孩不喜歡吃奶,或者是奶比較少,媽媽沒有辦法用別的方法補充,相對鈣少。因此,大概在三個月以後,媽媽奶不足以後,或者是配方奶吃得少一些的時候,才開始補充其他鈣劑。
小孩缺鋅往往採取食補
因為補鋅過量對寶寶而言是一件很危險的事情,會導致根本無法逆轉的病症,這是有醫學根據的。在國外,寶寶補鋅,一定是定期做化驗,醫生根據化驗結果調整劑量。
鋅製劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等,最常用的是葡萄糖酸鋅,每天服用3.5-7mg/kg,療程2-3個月。補充鋅劑4-5周後,如果症狀沒有減輕應及時去看醫生。補充鋅劑一定要在醫生指導下應用,不要自己隨意增加劑量。劑量過大可引起噁心、嘔吐、胃部不適等消化道刺激症狀,長期大劑量服用還可能造成鋅中毒。
推薦兩款補鋅食物:葵花籽、水鴨肝,既安全又有效。葵花籽並不是鋅的好來源。如果給寶寶吃的話必須弄碎,以防萬一。
孩子不能鈣鋅同補
因為同補鈣和鋅,兩者會爭奪人體的蛋白載體,而鋅離子比鈣離子活性差,會產生拮抗作用,鋅基本不被吸收,而鈣也不能很好吸收,一般是先補鋅後補鈣。
如果想要鈣鋅同補的話可以飯前服用蛋白鋅伊分子鋅硒寶片(補充的是酵母蛋白鋅,鋅元素以蛋白質為載體,活性高,非常利於胃腸道的吸收,沒有任何腸胃刺激)飯後補充鋅。
在日常生活中也要多吃含鋅和鈣的食物才可以。
含鋅較多的食物:肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等。
補鈣:多喝牛奶、吃蝦米皮、喝大骨湯等。
如何預防小孩子缺鋅缺鈣
1、飲食上提供
補鈣:寶寶在1歲以後,飲食逐漸向成人過渡,牙齒也漸漸長全,應多吃牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻或芝麻醬等含鈣高的食物。若鈣的攝入量達不到標準,還需要繼續補鈣,直到膳食中攝入的鈣達到標準,才能停止補鈣。
補鋅:從飲食上注意為寶寶安排富含鋅的食物,如瘦肉、蛋、禽、海產品、牡蠣等動物性食物,這些食物不僅含鋅量高,明顯優於穀物類,而且在腸道吸收率較高。如果在飲食上多注意安排,完全可以防止寶寶缺鋅
2、每天給寶寶提供奶製品。牛奶及酸奶、乳酪是鈣的重要來源,應該保證寶寶每天喝牛奶500毫升左右,至少不能少於250毫升。
3、糾正偏食挑食的不良習慣
有些寶寶在2-3歲時,已經形成挑食、偏食的不良飲食習慣,如不吃肉食,只吃植物性食物,而這類食物不僅含鋅少,大約100克食物只含有1毫克鋅,且在腸道吸收率較低,因而造成缺鋅。一定要糾正寶寶挑食、偏食的不良飲食習慣,保持營養均衡的飲食。
4、補充維生素D和鈣劑
補鈣的同時,一定還要為寶寶補充維生素D,一直補充到寶寶2歲至2歲半,並帶寶寶多去戶外晒太陽,以促進鈣的吸收和利用。由於北方寒冷時間較長,寶寶在戶外晒太陽的時間較南方少,所以應該在醫生指導下適當增加維生素D的補充量。提醒一點,在夏天經常出外活動時,可少補充些維生素D,以免發生維生素D中毒。
5、補充維生素D和鈣劑
補鈣的同時,一定還要為寶寶補充維生素D,一直補充到寶寶2歲至2歲半,並帶寶寶多去戶外晒太陽,以促進鈣的吸收和利用。由於北方寒冷時間較長,寶寶在戶外晒太陽的時間較南方少,所以應該在醫生指導下適當增加維生素D的補充量。提醒一點,在夏天經常出外活動時,可少補充些維生素D,以免發生維生素D中毒。
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