乒乓球怎麼抽球

乒乓球怎麼抽球，大家都知道在乒乓球比賽時，接球相對來說是比較被動的，要應對對手的擊球，還需要找到機會進行回擊，那讓我們來看看乒乓球怎麼抽球。

乒乓球怎麼抽球1

抽球屬於快攻類技術，動作幅度大、力量大、攻擊性強，是打機會球的有效技術。

① 直板正手抽球

動作描述：

1、判斷來球的位置，向後下方引拍，轉腰沉肩，重心在右腳上，拍形前傾。

2、向左上方揮拍，左腳向前方邁出，重心由右腳向左腳轉移，並以腰部帶動手臂發力。

3、由於發力大，隨勢動作也會稍微大一些。擊球后迅速還原。

側面全身：

正面半身：

提示：引拍的時候前臂自然伸開在身體後方。

② 橫板正手抽球

動作描述：

1、判斷來球的位置，向後下方引拍，轉腰沉肩，重心在右腳。

2、向前上方揮拍，重心轉移到左腳，並用腰部帶動手臂發力擊球。

3、擊球后迅速還原。

側面全身：

正面半身：

為了更好地擊球，我們需要靈活的`肘部和腕部，下面就推薦大家四個針對肘部和腕部的關節靈活性訓練~

兩邊畫圈

動作描述：

手臂向兩側伸展，緊握雙手。

保持肘部與肩同高，上臂保持不動，以肘部為支點，雙手朝頭部運動然後以圓圈動作向下遠離身體。確保肘部在完全彎曲和伸展的情況下，每個旋轉動作可重複你想要的次數。

改變方向並重覆上述動作。

乒乓球怎麼抽球2

直拍正手

腰部彎曲，左腳在前，把重心放在右腳上。看準來球的位置，判斷球彈起後的軌跡。確認後，身體向右偏轉，手臂伸直向後拉，球拍向前傾斜，拍柄指向前側上方。大臂帶動小臂，從下往前側上方揮動球拍，手臂劃出的軌跡是一條弧線。為了發力更充分，使球速更高，需要藉助腰部的力量。在來球高點期擊球，擊球后小臂在慣性的作用下繼續揮動，手腕放鬆把球往下壓，

球拍角度由向前傾斜變成水平。擊球的過程中，重心由右腳轉移到左腳，腰部由彎曲到挺直。動作完成後要迅速回收，為應對對手的.反擊做準備。

橫拍正手

橫拍正手抽球動作和直拍正手基本相同，差異在於拍頭的指向後方右側。橫拍對球拍傾斜角度的掌控更靈活，擊球的過程中手腕不要太活，以免影響球拍傾斜角度。

注意事項

在抽球前要對來球的狀態有一個判斷，如果是上旋球，要先往上拉，再往下壓，球拍向前傾斜度大；如果是下旋球，要把擊球點提前，球拍要偏向於豎直，多往上摩擦球；如果是左右旋球，

不可用抽球回擊。沒有根據來球屬性靈活調整擊球動作是抽球撞網、飛高的主要原因。抽球動作大，準備時間長，不適合用來回擊球速過高的球，否則很容易影響抽球的質量。為預防對手抽球回擊，要站開一定距離，以便下一拍和對手對抽。

保健小知識

抽球動作大，發力猛，如果不注意很容易造成肌肉拉傷。對此，在抽球前最好做一些拉伸運動。方法如下：手臂向前伸直，掌心正對前方，另一隻手握住伸出的手掌往後拉，小臂韌帶有明顯感應，

拉15次後交換手臂；雙腿叉開，距離略大於肩寬，腿伸直，兩隻手嘗試去接觸地面（用掌心接觸），保持30秒，連續做五組；站直身體，雙腳左右叉開一小步，右手舉過頭頂放在後背，左手同樣舉過頭頂摸右手手肘，保持30秒，連續做三組。

乒乓球怎麼抽球3

大概分為以下幾類：

1、來球的抽射： 首先，控制好你支撐腳與球的位置距離（這要看你是打正腳背還是弧線了）。打正腳背的話大概是一腳的距離（你得練習找這個感覺），支撐腳要踏實，迎球的一瞬間，整個大腿要擺起來（除非你像小羅一樣小腿肌肉爆發力極強），射門腳踝繃緊，抽球的中部。注意射門腳觸球后不要過分擺動。

2、反彈球的抽射： 和來球的'抽射差不多，只是觸球以後，大腿要積極上提，這樣球會有一個明顯的下墜，有利於得分。

3、任意球的抽射： 你看卡洛斯的抽射，分析他的動作，主要特點是助跑距離長，步頻高，因為這樣做可以使大腿肌肉得到充分的“預熱”，這樣他射球的動作相當舒展。 按照人體解剖的觀點是 髂腰肌——臀大肌——股四肌群——小腿三頭肌為一整體，

加上膝關節的十字韌帶和踝關節的三角韌帶。 射門的動作完成質量就看這些主要因素和你的心理因素，也就是勇於承擔射不進的風險。 至於角度的問題，那是自己在不斷的練習中逐漸掌握的，

另外你可以參照物理學中的流體力學原理自己分析一下腳擊球的不同位置造成球什麼樣的旋轉，這種旋轉在空中成什麼弧線，簡單點來說就是球拍傾斜45度向前拉。