教會孩子“心理自救”

教會孩子“心理自救”，孩子在成長中會遇到困難，也會受到一些刺激，家長要做的就是幫助孩子進行調整，對其心理進行疏導，接下來我們瞭解下教會孩子“心理自救”。

教會孩子“心理自救”1

-在青少年的成長過程中，可能會遇到許多不愉快的事和打擊，如被異性朋友拒絕友情，敬愛的爺爺突然去世，疼愛自己的奶奶患了癌症，或是父母離異，考試“考砸”了……

一位中學生因為父親賭博，父母不和，就上吊了。另一位女中學生只是受了老師的批評就跳樓，還有的中國小生因學習不好就逃學、離家出走，或亂吃藥，抽菸，喝酒，甚至吸毒，以為這樣可以解除煩惱……

目前，青少年最普遍的問題是對考試及成績排名的緊張焦慮，對升學就業問題心裡沒底。孩子們遇到精神打擊和不順心的事，如果不能適當加以宣洩，不僅自己不能得到解脫，反而會給別人帶來了很多麻煩，嚴重的還會影響一個人一生的生活道路。所以，家長和老師有責任和義務指導學生學會自救，以便他們遭受壓力時能夠及時進行自我調節。

自救，就是要開朗、豁達面對困難和挫折，凡事舉重若輕，保持鎮定。自救法可歸納為四條：

1、放鬆身體和精神。方法為轉移注意力，不去想令你不愉快的事，可做自己有興趣的事，例如參加文娛、體育活動，讀一本喜歡的書或是聽音樂等。

2、照舊做自己應該做的事n即使有什麼挫折和壓力，專心做事，也會使自己情緒穩定，泰然自若。

3、讓自己快樂起來。任何事情的發生都有其合理性，所以，要平靜地接受已經發生的'事情，而不以沮喪和煩惱來懲罰自己。

4、冷靜考慮自己的對策。把自己不痛快的、想不通的事，向自己喜歡和信任的人――朋友、夥伴、父母、老師說出來，你會得到對方的同情和幫助，這就是很好的治療。

□有意識地向孩子傳達一些觀念。

父母要經常和孩子談心，瞭解孩子的心理狀況，教給孩子平等、服務、奉獻、合作、關注、愛心等觀念，讓孩子儘量做到心中有他人。

□經常帶孩子參加一些公益活動。

父母要以身作則，教會孩子關心他人、平等待人，注意孩子身上的功利主義傾向。

□關注孩子在同齡夥伴中的位置和感受。

父母不僅要讓孩子在班集體裡與夥伴友好相處，也要關注孩子在一些臨時性的群體、陌生人群體或鄰里、親戚等同齡夥伴中的位置，指導孩子們在不同的群體中擺正自己的位置。

□對孩子心理多引導。

如果孩子身上具有這些症狀：經常會為沒有當上班幹部掉眼淚；特別重視考試成績和名次；競爭對手沒考好就幸災樂禍；情緒經常大起大落；特別怕別人議論自己的不足；任何事情都想做得比別人好父母就要注意多對孩子進行引導。

□正視孩子所遇到的挫折。

有時孩子遇到了一些挫折，父母首先受不了了。這樣做，對培養孩子的抗挫折心理極為不利。另外，必要時父母還要製造一些生活中的難題，創造一些機會讓孩子去體會挫折，教會孩子以正常的心態去面對挫折，以良好的心態去戰勝困難。

教會孩子“心理自救”2

家長如何對孩子進行心理疏導

1、教育疏導。

孩子的部分心理問題是因為對所見所聞不理解或無法正確看待而引起的。這需要家長及時給予教育，幫助孩子分清是非，引導孩子正確看待現實生活中的人和事。

2、以身作則。

孩子有些心理問題是由於家長行為不檢點或情緒不健康造成的。往往是家長的焦慮緊張或者謊言暴力造成孩子的受傷。這時，家長只有先教育自己，以自己的心理健康帶動孩子心理健康。

3、精神支援。

孩子有時會遇上“好心不得好報”甚至惡意的回報而處於委屈、痛苦之中。針對這種情況，家長要從精神上支援孩子，幫助他從痛苦中解脫出來。父母的支援比什麼良藥都要更管用。

4、理智思考。

許多青春期的孩子會很衝動。在孩子感情衝動、不能冷靜地思考間題時，家長要幫助孩子剋制自已，及時反思錯誤，不做出過激的舉動或後悔莫及的事情。幫助孩子學習剋制自己的衝動也是家長要幫助孩子做的心理疏導之一。

5、情緒激發。

孩子常常會不明不白地出現情緒問題。遇到這種情況，只有激發情緒，或者轉移孩子的注意力，才能幫助孩子走出激動地情緒，快速平靜下來。

6、迴避轉移。

引導孩子暫時把一些不愉快的念頭、感情和衝動置於一邊，或者把情緒轉移到有意義的方面去，在不知不覺中保持心境的安寧。

7、宣洩放鬆。

有的孩子的經常容易焦慮緊張，家長應該幫助孩子將積壓在心中的消極情緒和怨恨釋放出來，以鬆弛緊張的肌肉，緩和焦慮的情緒。放鬆的方式就需要家長根據孩子的性格，選擇適合孩子的放鬆方式。

8、彌補過失。

如果是孩子自己的過失而引起的煩惱，家長就要幫助其改正錯誤，得到別的的原諒，也使自己得到快樂。

9、建立自信。

有的孩子存在自卑心理，家長就要幫助孩子戰勝自卑心理。讓孩子堅持當眾說話，勇敢吐露見解。教孩子善待他人，融洽人際關係。安慰孩子，切勿求全責備，學會變換視角，用他人眼光看待自己的.優缺點。

孩子有心理陰影應該怎麼辦

1、家庭進行調理

孩子之所以會產生心理上的陰影，主要和受到某些事情刺激有關，如果是因為父母吵架，或者是家庭關係不和諧，以及父母對於小孩的要求過於苛刻，經常打罵小孩，導致出現心理上出現問題，也就應該從家庭因素入手。建議家長還是營造和諧健康的家庭氛圍，改變對孩子的教育方式，要和小孩心平氣和的溝通，經常鼓勵小孩，以此消除孩子心理上的問題。

2、培養孩子的心理素質

家長需要注重培養孩子的心理素質，心理素質跟人的一生有很大的關聯。孩子的心理素質如果足夠好，那麼一輩子都能夠帶著希望以及樂觀生活下去。而且在培養孩子的時候，心理素質也能夠消除心理陰影。好的心理素質可以讓孩子更好的成長，好的心理素質也可以讓孩子笑著去面對這個人生。

3、勇敢面對

其實對於處理心理上面的陰影方法有很多。而勇敢面對就是最直接的一種辦法。為什麼這樣說呢？因為每個人對於害怕的東西都不敢接觸。那麼當一個人勇於嘗試之後並且成功了。那麼這個人就會對這種心理上的陰影減少一些。所以經常的嘗試成功之後，慢慢的，孩子也就失去了心理陰影！