生孩子後如何保養胸部?小心呵護是重點
生孩子後如何保養胸部?哺乳期注意事項要牢記
哺育嬰兒是母愛的體現,母乳餵養是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的產婦,都應以母乳餵養自己的孩子,請不必擔心,只要保養得法,乳房不會下垂,哺乳期間應注意以下幾點:
1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
2、哺乳期不要過長,孩子滿10個月,即應斷奶。
3、堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。
4、多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等,也有利於保持乳房的健美。
5、每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利於乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助於提高胸部面板張力,促進乳房血液迴圈。
6、乳罩選戴鬆緊合適,令其發揮最佳提託效果。從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯,此時不能再穿原來的文胸,選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。
生孩子後如何保養胸部?產後乳房護理禁忌要牢記
1、忌使乳房受外力擠壓。強力擠壓後乳房內部軟組織易受到挫傷,可引起內部增生或乳房外部形狀改變等。
2、忌用過冷或過熱的水刺激乳房。強烈的刺激會使乳房軟組織鬆弛,也會引起面板乾燥。
3、忌用手亂揉捏乳房。按摩手法的不正確,往往會用力過度,對乳房造成傷害。
4、忌不清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期,乳房的不清潔會引起炎症或造成面板病。
5、忌不配戴文胸或文胸不合適。太緊的文胸會影響乳房的血液迴流,影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承託乳房,防止下垂。
6、產後是胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要注意乳房的護理,佩戴合適的文胸,同時用正確的方法按摩,不僅可以維持乳房原貌,而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。
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