如何讓孩子長得更高些
掌握髮育時間讓孩子長高些:
妊娠四到六個月內是人生長突增的第1次高峰,這時期大概能增高27.5釐米。第二次高峰期是出生後第一年,身高可增20~25釐米。女孩10歲,男孩12歲,出現第三次高峰。這時期年增高5~7釐米,大約三四年後生長速度也減慢下來。因此,在生長突增高峰期,常喝牛奶,多吃些菠菜、胡蘿蔔、柑橘等食品,也可多吃些骨頭湯、鮮肉等。經常參加一些體育鍛煉,也可使身高增長。此外,孩子的坐、立、睡、走等姿勢需要蛋白質在100克左右。
補充營養讓孩子長高些:
人的血液、腦髓、骨骼、肌肉等,都是蛋白質組成的。蛋白質是生命活動的物質基礎,是人類生長、生存的前提。而蛋白質又是有13種氨基酸組成。在人體生長髮育期間,體內的蛋白質還在不斷地更新,這些更新的蛋白質,是靠人體內每天從各種食物蛋白中得到的氨基酸相互配合組成的,如果所得的氨基酸正好配套,就叫氨基酸平衡,這時人體對食物中的蛋白質利用率最高。相反氨基酸不配套。多餘的氨基酸就被排出體外,使人體缺少蛋白質,從而影響了肌肉、骨骼的發育。作為氨基酸之一的賴氨酸,不但能提高鈣的吸收,促進骨骼的生長,更重要的它是平衡氨基酸的物質。賴氨酸是人體不能合成的,而且各種食物中它是最缺乏的。若在人體中新增賴氨酸,即可增加人體對蛋白質的利用,故被稱為“第一氨基酸”。
讓自己的孩子長得高些,就應該像我們上面所說的,在孩子增高的關鍵時間下文章,在孩子營養補充上面下功夫。這樣,你的孩子就能長得高些,說不定還能帶來中國男子籃球隊為國爭光呢,呵呵。
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對於孩子,禁止的越多,失去的也就越多
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