以下方法能讓孩子長得更高
充足睡眠要保證
在睡眠狀態下,生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍左右,所以保證充足的睡眠有利於長高。
積極防治疾病
各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長髮育都能產生直接影響。反覆的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙兒童的生長髮育。慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。染色體異常、內分泌疾病、骨和軟骨發育障礙等重大疾病,可使患兒身高明顯低於同齡兒,醫學上稱為病理性矮小。因此,積極防治疾病,對生長期的兒童有十分重要的意義,通過早期診斷和治療,一些疾病造成的生長損害是可以得到完全或部分恢復的。
注重營養不偏食
有些家長有一個營養的誤區,認為加強營養就是多吃雞鴨魚肉,可以不吃或少吃糧食。其實人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的,而蛋白質要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質的攝入,不僅增加肝腎負擔,易造成消化不良、便祕,反而抑制孩子食慾。有些孩子營養過剩後造成肥胖,容易引發性早熟,最終使身材偏矮。所以,在保證量充足的同時,還要注意飲食的合理搭配和多樣化,即粗細搭配、葷素搭配,不挑食,不偏食。更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
每天戶外一小時
兒童青少年經常從事體育運動,能促進骨骼的生長,使骨骼變長、變粗,骨密度增大。經常運動,也使肌纖維變粗,提高肌肉的力量、速度和耐受力。運動還可以消耗多餘脂肪,在快速生長期預防肥胖。現在的孩子普遍戶外活動不夠,沒有充分享受陽光和新鮮的空氣,沒有足夠的運動量,這都不利於孩子長高。
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如何給孩子戒奶?
堅持母乳餵養的媽媽們應該都有一種感覺,除了我們深刻了解母乳對孩子的好處之外,其實在餵奶過程中我們是享受這種氛圍和親密無間的接觸方式的,我們覺得孩子依然是自己的一部分,我們覺得自己滿滿的存在感和成就感。母乳餵養的好處就不用說了,相對於奶粉的操心費力燒錢...
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將孩子從電子產品中解救出來,如此簡單!
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哪種親子關係,能讓孩子未來走得比別人好?
全世界的親子關係共有4種,你家的屬於哪種?很多人都說,最好的養育孩子的環境,應該是給孩子一種寬容和自由的生活,這樣有利於人格健全,你看人家西方國家就是這麼幹的。相比之下,嚴厲的家教、處處管孩子,會阻礙孩子的成長。這似乎是當今中國家長的共識,大家都認為這樣才是...
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警惕!媽媽出門前的這個舉動,禍害孩子一生
走的方式不對,會毀了孩子一生!錯誤做法一偷偷走,絕不讓孩子發現這樣做的危害:偷偷溜走,是媽媽外出前離開方式的最下策,如此做法會讓孩子感到很不安、甚至是恐懼,因為媽媽說消失就“消失”了。長此以往,孩子會表現得膽小、畏縮、失去了走向更廣闊天地,探索新鮮事物的勇氣...