孩子從小鍛鍊適合的運動
1、長跑
長跑有助於生長髮育,實驗表明,長期堅持長跑的孩子身高,體育的增長均高於一般兒童,而且長跑也是一種毅力的鍛鍊,可以培養孩子堅韌的意志力,提高孩子的耐力,消耗體內多餘脂肪,避免單純性肥胖。但是學齡前孩子畢竟年幼,各項器官功能還未發育完全,運動強度以自己的身體素質量力而行。
2、乒乓球
現在,近視越來越低齡化,乒乓球這項運動可以有效預防近視,原因在於打乒乓球時,雙眼必須緊緊盯著球的軌跡,旋轉多變的快速來球,使眼球不斷運動,眼部的血管膨脹血液迴圈加速,眼神經功能提高,從而消除眼部疲勞,起到預防近視的作用。
3、站軍姿
站軍姿是很好的鍛鍊孩子的方式,正確的軍姿十分颯爽,讓孩子看起來特別精神百倍,而且站軍姿介意健美身姿,可以有效矯正腿部形態。全身保持緊繃狀態的軍姿堅持20分鐘就可以讓身體得到鍛鍊。而且還能培養孩子的意志力,有當軍人的氣質和風範。
4、跳皮筋
專家認為,彈跳運動有健腦的作用。如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等,能供給大腦充分的能量,激發大腦的活力。
跳皮筋是孩子經常玩的運動,運動的條件寬泛,只要地面平坦就可,運動醫學專家指出,它可使人體腰部、腿部肌肉、關節及大腦皮層神經得到整體協調鍛鍊。
5、游泳
游泳是一種全身性的運動,而且有益身心。在水中運動時,也可以避免許多運動傷害。經常游泳可以促進呼吸肌的發育,冷水的刺激也可以孩子對溫度變化的適應能力,提高抵抗力。還鍛鍊了全身大肌肉群,使身體長得健美勻稱。
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喝奶粉的孩子更易肥胖嗎
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家有這個玩具的快扔掉,已經有孩子玩中毒進醫院了
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你這樣做,有考慮過孩子的感受嗎?
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