12星座最適合的運動是什麼?看看你適合什麼鍛鍊
現代人沒時間運動,只能趁著下班、週末上上健身房,救救肚子上那一圈肥油嗎?其實不只男生愛上健身房,女孩們也跟上潮流,藉由飲食、健身雕塑體態,但這樣傻傻的練著,你真的知道什麼樣訓練適合自己嗎?國外網站《Elite Daily》將為網友們分析12星座最適合的鍛鍊是什麼。
1.水瓶座
水瓶獨立又冷靜,讓人不可預測,這樣特性的你適合「蹦床」,這種快節奏的有氧運動最讓人興奮的就是能快速燃燒大量卡路里,花一小時彈跳於空中的高效益運動,絕對適合讓人難以捉摸的水瓶座。
2.雙魚座
雙魚座的人很直觀、敏感又富有想像力,他們也是所有星座中最豁達的,所以他們很容易適應,因此針對「自身體重的訓練」很適合他們。這種鍛鍊方式不需要裝置,利用自身的肌肉群進行各種動作,像是棒式等核心肌群訓練都沒問題。
3.牡羊座
牡羊座天生是以目標為導向、讓人敬佩的領導者,本身擁有很棒的爆發力,所以你適合集中在某一部位的肌群訓練,藉由精緻的動作以雕塑和加強肌肉,在一段時間內積極訓練,牡羊們絕對會欣賞那微妙且又顯著的效果。
4.金牛座
金牛座的人善於堅持不懈的鍛練計畫,他們渴望穩定、不喜歡突然的變化,所以長期的健身計劃很適合牛牛們,像是有氧運動、飛輪更能讓金牛們享受其中。
5.雙子座
雙子座好奇心殺死貓,所以像是拳擊和有氧運動、搭配體操交替的訓練讓他們愛不釋手,能讓雙子的身心隨著整個課程被滿足,還能在課堂上與其他參與者交流,對於愛社交的雙子座來說可說是「一兼二顧,摸蜊仔兼洗褲」。
6.巨蟹座
巨蟹座的你對萬事都很謹慎,很難相信別人,富有情感但也很情緒化。對於巨蟹座而言,建議參加游泳課程,水中運動超級平靜,還能達到很好的鍛鍊。
7.獅子座
獅子座勇敢創新且熱情,這樣的你適合階梯式的鍛鍊,能夠快速、炸裂性的建造肌肉,相較於長時間的慢速動作,高速絕對更適合你。
8.處女座
處女實際又擅長分析,是個挑剔的完美主義者,所以最適合你的運動就是瑜珈,或許一開始你可能感到不適應,但一旦讓你抓到節奏,你會找到屬於自己的平衡點。
9.天秤座
天秤是個追求公平的好人,然而最大的缺點就是優柔寡斷、難以獨立思考。綜合以上,最適合天秤座的運動是個結合有氧和重量訓練的鍛鍊。
10.天蠍座
天蠍座所做的一切都很強大,但同時他們也愛忌妒、有強迫性,所以跳繩式的訓練能挑戰天蠍座的極限,還能利用它訓練心肺功能、強健肌力。
11.射手座
射手座樂觀、善良和熱愛自由,看起來總是笑嘻嘻,但有時樂觀過頭可能造成疏忽。生活總是充滿快樂的你,最適合跳跳有氧舞蹈,舉手投足不會感到無聊,還能燃燒脂肪順便減肥。
12.摩羯座
摩羯座的你有耐心、務實卻又有點悲觀,這樣的特質你需要謹慎的鍛練計畫,所以像是皮拉提斯就是很完美的選擇,其需要耐心,以拉伸的動作延展肌肉、鍛鍊你的肌肉群。
-
臥推練胸肌技巧 肌肉發力技巧
很多人為了練出好看的胸肌,堅持了好長時間卻沒有見效,也找不到原因。臥推是練習胸部肌肉的重要動作之一,我來看看你是不是做了這5個誤區。胸肌只看重量太多人只關心臥推的重量有多重,他們可以推一個很重的重量,勉強做幾個,而不是找一個適宜的重量,然後多做幾組。這種...
-
健身沒效果怎麼回事 常見的健身誤區
男人健身沒效果的原因有很多,比如你沒有正確的計劃、營養的飲食、規範的動作等等。如果盲目的健身可能會給你的身體造成傷害,你需要多看看別人的成功心得,這樣才更加的高效。下面,小編帶來七個常見的健身誤區,這就是你健身沒效果的原因啊。肌肉男1、強度不夠重量太...
-
方塊胸肌怎麼練 方塊胸肌的鍛鍊方法
方塊胸肌怎麼練?胸肌如果不成型,那也是白練了啊!男人穿衣顯胸才最性感誘人,女人可以從你的衣服外面想象你的胸肌,膨脹再膨脹,簡直太性感了。今天,咱們就著重來講講這方塊胸肌的鍛鍊方法吧。胸肌方塊胸肌胸肌的構造要好好訓練胸肌,必先了解其構造。很多朋友都認為胸肌可...
-
抖音吃雞舞怎麼跳?抖音吃雞舞背景音樂叫什麼
最近的吃雞遊戲真的是很火爆,不少抖友還為吃雞專門設計了一套舞蹈呢,不知道大家有沒有看過呢?抖音吃雞舞怎麼跳呢?背景音樂叫什麼?抖音吃雞舞慢動作視訊教程小編在這裡為大家分享。抖音吃雞舞背景音樂叫什麼這個舞是一個純音樂的歌曲,是由D1ofaquavibe製作的《ThePar...
相關文章
- 腹式呼吸瘦腹法怎麼減肚子 哪種瘦腹法適合愛吃少動型粗鹽瘦腹法適合哪些人產後發福型適合哪種瘦腹法久坐囤肉型適合哪種減肚子法上班族怎麼減大腿排毒瘦腿怎麼做上班族日常減肥的妙招是什麼做什麼運動幫你甩掉小肚腩
- 適合白羊座的香水 適合雙子座的香水適合獅子座的香水適合天秤座的香水適合射手座的香水適合水瓶座的香水
- 胖人適合什麼髮型 胖人適合長髮還是短髮胖人適合什麼樣的短髮胖人適合什麼樣的長髮胖臉女生適合什麼劉海
- 好墨鏡的標準 如何挑選墨鏡鵝蛋臉適合什麼墨鏡長臉適合什麼墨鏡瓜子臉適合什麼墨鏡圓臉適合什麼墨鏡方形臉適合什麼墨鏡心形臉適合的墨鏡
- 你是什麼臉型 圓形臉適合的劉海方形臉適合的劉海長臉適合的劉海鵝蛋臉適合的劉海正三角形臉適合的劉海瓜子臉適合的劉海菱形臉適合的劉海
- 平胸該選什麼款式的泳衣 胸大適合什麼泳衣臀部扁平適合什麼泳衣屁股太大穿哪種泳衣好看肚子胖適合穿什麼泳衣沒腰身該適合哪種泳衣高腰的泳衣適合什麼身材
- 適合女人做的運動 適合女人的運動適合女人的減肥運動最適合女人的運動女人最適合什麼運動
- 平胸該選什麼款式的泳衣 胸太大適合什麼泳衣臀部扁平適合什麼泳衣屁股太大穿哪種泳衣好看肚子胖適合穿什麼泳衣沒腰身該適合哪種泳衣高腰的泳衣適合什麼身材
- 臉大臉方適合什麼髮型? 頭型不夠飽滿適合什麼髮型?太陽穴凹陷適合什麼髮型?高顴骨適合什麼髮型?大額頭適合什麼髮型?
- 不同膚質適合什麼髮色? 白色面板染什麼顏色更加自然好看粉色頭髮和什麼顏色混搭更出眾薄藤色適合什麼臉型的女孩蜜桃金髮色時候什麼面板的女生奶奶灰髮色會讓你更時髦嗎亞麻白金髮色會讓面板更有光澤嗎金色髮色適合