廖奕璇曝名模減肥選單 曾半夜怒吃炸雞紓壓

 廖奕琁在新戲中被導演要求一點都不能胖，起初還覺得導演不用擔心這部分，但第一次定裝真的嚇到，開拍前一個月她就開始飲食控制，也分享了當模特兒辛苦的身材管理內幕，還曾半夜失控大吃泡麵和炸雞。

廖奕琁在《浪漫輸給你》飾演賀明莉，每套衣服都合身到不行，絲毫不能有任何一點贅肉，開拍前一個月她戒掉油炸食物、洋芋片，也不喝含糖飲料，也增加運動量，每天都會做完一套棒式套餐，搭配基礎瑜珈及拉筋。

在拍攝期間，她的早餐從無糖豆漿開始，加上地瓜和滴雞精，午餐和晚餐就是茶葉蛋，一份青菜和一些肉，不碰米飯，如果戲服太貼，甚至只吃幾口菜，維持身體基本需求熱量就不再進食，假如真的肚子很餓，也只會喝黑木耳飲或是維他命凍飲，以流質為主。

為了避免身體反彈，如果真的很想吃東西，廖奕琁偶爾也會犒賞自己，她說，像是吃燒烤肉不沾太多醬料，或是日本料理的握壽司少量米，鮭魚味增湯，海鮮類像蝦子、烤魚等等。

聽起來，廖奕琁對自己身材管理超級嚴格，但她平常其實不忌口，想吃什麼就吃，讓自己心情好比較重要，廖奕琁也透露，在當模特兒的時候，曾經很胖過，穿不下廠商的衣服，為了快速減肥試過餓肚子，只喝水或是吃水煮食物，但常常撐不到幾天就受不了，反而會怒吃，像是半夜餓到起來吃泡麵、或是買一桶炸雞狂吃來紓壓。

飲食控制這件事情是長期抗戰，廖奕琁現在遵循一套原則，餓就吃，不餓就不吃，瞭解身體的需求，不盲目追求所謂的健康或是減肥食譜，她提醒，感受身體自動發出的警訊或感覺，補充所需要的營養才是最重要的。