孕婦使用電腦有哪些注意事項
電腦病,每一個工作女性日常都該防範,更何況到了孕期?孕婦使用電腦需要注意什麼?您不妨在準備長時間工作在電腦前時,選好裝置,坐好姿勢,為你的身體帶來更多舒適,減輕各種隱疾的發生。電腦病,更何況到了孕期?孕婦使用電腦需要注意什麼?
1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時
要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢,做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合,讓胎兒健康發育。
2、注意勞逸結合,防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛,因此,孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘,或者做做工間操。
3、要注意用眼衛生
眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上,最好採用光下視20度的視角。工作時,應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
4、長期從事電腦操作的孕婦,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等,用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養,緩解神經的緊張狀態。
5、每天泡點綠茶
茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後,在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
-
【熱】夢見在辦公室睡覺
夢見辦公室預示你可能會開拓新業務,做新生意,或得到新的好處。心理學解夢夢見在辦公室睡覺人們的勞動情景常常組成了他晚上夢境的氛圍。一般說來,辦公室的佈置要比住宅更顯外形。如果夢見自己身處辦公室,或者進入一間陌生的辦公室。表示整理周圍環境和工作條件的迫...
-
正常孕婦啥時候停止工作為好呢?
那麼,正常孕婦什麼時候停止工作為好呢?如果你的工作環境相對安靜清潔,危險性比較小,或是長期坐在辦公室工作,同時你的身體狀況良好,那麼你可以在預產期的前一週或兩週回到家中靜靜地等待寶寶的誕生。但是如果你的工作是在工廠的操作間中,或是暗室等陰暗嘈雜的環境中,那...
-
職場最有效的解壓方式
閒聊、咖啡、娛樂、彈性等等。職場最有效的解壓方式1閒聊焚燒工作壓力凱瑟琳沃丁頓女士領導一項以100名護士作為物件的研究,得出這樣的結論,有些人經常東家長西家短說閒話,看起來似乎不足取,但其實對健康非常有益。研究過程中有的護士反映,有些工作上的事情無法跟領...
-
邊懷孕邊工作的女性要注意些什麼
邊懷孕邊工作有哪些好處?在懷孕期間堅持朝九晚五的作息時間,一部分準媽媽坦言是出於經濟壓力,“商家信奉‘孩子的錢最好賺’,我信奉‘要給孩子最好的’,怎麼辦?還是得努力上班呵。”另一部分準媽媽捨不得提前離開office的理由是,“忙慣了,從22歲一畢業就開始飽嘗工作...